冬季使用加湿器需要注意些什么？

北方的冬天一向干燥，供暖以后变得更加干燥，于是很多人又祭出了冬季保湿必备单品之——加湿器！（吐槽：有些女人甚至走哪都摆个加湿器，弄得自己周身云雾缭绕，真不知是成了仙还是着了魔……）但是，喂，你知道加湿器也是有讲究的吗？至少别加自来水了好不好？

水质不好，加湿器便成疾病帮凶

很多人直接在加湿器中使用自来水，但其实加湿器说明书一般都会提醒你不要这样做，建议最好使用纯净水。这是因为，加湿器是把水进行雾化喷洒到空气当中，这些雾化的细微水滴会随着我们的呼吸进入身体，而自来水中含有镁、钙等多种矿物质离子，还有漂白粉（作为杀菌剂使用），这些成分随着水雾喷洒到空气中会形成白色粉末，污染室内空气，而吸进肺里更是对健康有弊无利。此外，自来水还会在加湿器中形成水垢，缩短加湿器的使用寿命。

除了使用纯净水，为了保证空气的清洁度，加湿器里的水还必须每天更换（把头一天剩下的水倒掉全部换新的），并且每周对加湿器进行清洁。这是由于加湿器里的水并非活水，而室内温度又恰好温暖舒适，使得水中的微生物大量繁殖，若不及时更换，便将随着喷出来的水雾，一起进入我们的呼吸道。这很容易导致过敏、哮喘和各种呼吸道疾病。如果某天你一起床便感到肺部不适，呼吸时胸腔难受，想咳嗽，就要考虑一下是不是昨晚加湿器里的水不够干净了。

其实加湿器中的水只要足够清洁就可以了，但有些人会矫枉过正，在水中添加杀菌剂、醋、板蓝根、精油等等，希望加湿器能起到杀菌、防病、助睡眠等功效。但这样其实不仅无效，而且有害，因为这些添加物都可能对呼吸道产生刺激，从而导致炎症，甚至肺部损伤。

湿度太高对健康无益

有研究显示，人生活在相对湿度45%-65%的环境中最感舒适，空气湿度太高或太低都会让人感觉不太舒服。但其实问题不仅仅在于不舒服。研究证明，相对湿度在40%-60%之间可使环境中细菌、病菌、霉菌、寄生虫的总数量最少，将呼吸道感染和过敏症、气喘病、化学作用的可能性降至最小，且能保证空气中臭氧的一定发生率，使空气清新净化。而无论是过分干燥的空气还是过分潮湿的空气，都会使呼吸系统粘膜产生不适，降低自身抵抗力，使空气中的细菌和病毒更容易侵入人体。

除了呼吸道疾病，潮湿的空气对关节炎也非常不利。这是因为，关节是人体对温度和湿度反应最为敏感的部位（其次才是皮肤），因此关节炎患者在冬季需要格外的防寒、防潮；而且由于呼吸道疾病也会导致风湿性关节炎的发作或者加重，所以在使用加湿器的时候，一定要将室内湿度控制在40%-60%之间。

值得一提的是，网络上有许多文章称，潮湿的空气会加重糖尿病的病情，建议糖尿病人谨慎使用加湿器。但我遍查医学文献，发现没有任何研究支持这一说法，实际上，甚至没有任何研究将空气湿度和糖尿病联系在一起。所以大家在这方面无需担心。