补充DHA，专家们都有哪些共识？

研究显示，孕期和哺乳期的DHA营养状况与母婴健康关系密切。联合国粮农组织（FAO）专家委员会等国际学术组织在评阅了大量文献的基础上形成了DHA补充的相关共识，但中国对DHA的研究相对滞后，至今还没有中文版的共识。所以，中国孕产妇及婴幼儿补充DHA共识专家组结合中国人群研究证据，在参考国际共识的基础上，形成了《中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识》。

DHA在体内可以通过亚麻酸来合成，但转化率低。人体所需的DHA主要通过膳食来摄取，主要来源是脂肪多的鱼类。DHA的其他来源还有蛋黄、母乳和栽培海藻等。

专家组对中国孕产妇和婴幼儿DHA摄入和补充共识如下

1、维持机体适宜的DHA水平，有益于改善妊娠结局、婴儿早期神经和视觉功能发育，也可能有益于改善产后抑郁以及婴儿免疫功能和睡眠模式等。

2、孕妇和哺乳期女性需合理膳食，维持DHA水平，以利母婴健康。FAO专家委员会和国际围产医学会专家委员会建议，孕妇和哺乳期女性每天摄入DHA不少于200 mg。2013年中国营养学会也提出相同建议。可通过以下措施来加强DHA摄入：每周吃鱼2-3餐、且有1餐以上为富脂海产鱼，每天吃鸡蛋1个。吃富脂海产鱼要考虑可能的污染物情况。

3、如果膳食不能满足推荐的DHA摄入量，可以调整饮食结构；如果调整饮食结构后仍不能达到推荐摄入量，可服用DHA补充剂。

4、婴幼儿每日DHA摄入量宜达到100 mg。母乳是婴儿DHA营养的主要来源，宜倡导和鼓励母乳喂养。母乳喂养的足月婴儿不需要另外补充DHA。在无法母乳喂养或母乳不足的情况下，可使用含DHA的配方奶粉来喂养，其中DHA含量应为总脂肪酸的0.2%-0.5%。

注：欧洲儿科胃肠病学、肝病学和营养学会建议早产儿每日DHA摄入量为12-30 mg/kg；美国儿科学会建议出生体重不足1000克的早产儿每日摄入量≥21 mg/kg，出生体重不足1500克的早产儿则每日摄入≥18 mg/kg。

资料来源：中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识. 中国生育健康杂志. 2015.

（编辑：朱剑笛）