如何爱自己？

爱是什么呢？一直以为自己很懂很懂，其实不然。当拼尽全力地去爱身边相遇的每一个人，真心对待每一个人的时候，会天真的认为可以收获许多许多的爱。在这背后的动机是什么呢？呈现出来的，仅仅是对爱的需求，与对爱的渴望。你并不懂得如何去爱，并不懂得如何爱人。

不知何时起，你开始学习收回那份用力的爱，将更多的关注，无论是时间上的，又或是能量上的，集中调整到自己的身上。说实话，这并不容易，对于多年养成了以爱他人为主要任务的你，想要调转去爱自己，意图打破内心的框架系统，那会面临着内在的评断声音，那是一个极度自私的自己，那是难以接纳自己的漫长过程，这是一份极其严竣的考验旅程。

不可否认，这也是极度有趣的旅程。当你随着时间的推移，随着不断的验证与体验的过程，发现爱自己的时候，反而更有力量与能量去爱身边的人。

每当爱自己多一点，对他人的宽容与包容也就多一份。每当爱自己多一点，在接纳一些新事物方面也就多了一些空间。每当爱自己多一点，敞开心也变得更自在而轻松些，也更勇敢些。每当爱自己多一点，内心也更温情，更温柔了些，更能表达心底的脆弱，也更能表达内心真实的情感。每当爱自己更多一点，那些我们渴望得到的爱，也便如是的吸引了过来。所有一切的一切，是那么的妙不可言。

爱自己，我们仿佛对这个词特别的熟悉。但是如何才是爱自己最恰当的方式的呢？有人拼了命地工作，忘乎所以地工作，然后拿着以命换取的钱财去换得一餐美食，或是去享受一次按摩或是美容服务。这是爱自己吗？相比那些不懂得不舍得去对自己稍微好一点的个体，勉强算吧。可是，这是心渴望得到的爱吗？显然不是的。那么心想要什么呢？它会愿意你在身心上更放松些，而不是时刻紧崩的。

爱自己。还有人会不断地给自己买化妆品，买手饰，买新衣服，新包包。这些是爱自己吗？算的，如果个体从不曾在过去自我满足过，这也是成长的一个过程。重要的是懂得节制，恰到好处。那么，如何才是爱自己呢？当你每买一件新品之前，询问内心的声音，这些确实是需要的吗？还是只是为了发泄内心的郁结与不快呢？心想要什么呢?也许只是想要你一点点时间的陪伴罢了。

爱自己。还有人会如何呢？比如一个家庭主妇一日三餐杂物忙碌不断。某天与爱人争吵，狠下心，什么也不做。这是爱自己吗？嗯。算的。如果你本身心里不痛快，却还要勉强地去做自己不愿做的事，这会造成更深的内伤。但是，知道心想要什么吗？它真正想要的是，表达内心的愤怒与不快，敞开心地把内心真实的情感表达出来。

爱自己，有许多许多的方式方法，只要你愿意去探索，将会发现许多的奥妙之处。当你很不愿意去做某件不喜欢的事情时，你能真实地表达内心的意愿，这也是对自己的爱。当你不再试图去用思想，用行为，用意念控制身边的人，让他们按照你内心的意愿去生活时，这里也是一份对自己的爱，成全他人，更是成全自己。

当你终于懂得了如何爱自己，那些你执着追求却不可得的爱，会在悄然间以你所预料不及的方式呈现在生命里。你要如何呢？张开你的双手去拥抱吧。也许，在这个过程中，付出了一些代价，要相信，这一切都是值得的。享受在你感受的幸福中。也许那是一分平淡的幸福，却也是真实的幸福。更是属于你的幸福。

爱自己，成为最美最耀眼的你！

作者简介

段远华 云树签约心理咨询师

国家二级心理咨询师，心灵疗愈专家。