终于有救了！10个防止吃太多的超赞的方法！

终于有救了！10个防止吃太多的超赞的方法！

1、换小一点的盘子

这两个盘子装着一样分量的食物，但是小盘子的量看起来比较多

所以把大盘子换成小盘子你就会因此吃少一点

2、用你的非惯用手吃东西

不要用你的惯用手吃点心，反之，用你的非惯用手，你就会因此少吃20%

3、用较高瘦的杯子喝东西

矮胖的杯子能装的量看起来跟高瘦的杯子一样多，其实都是错觉，事实上他们能装的量差多了

想要少喝些，就用高瘦的杯子吧

4、在厨房放一面镜子

来看下镜子的神奇力量吧，在一个实验当中，心理学家Brad Bushman将健康跟不健康的食物一起放在桌子上，然后请人来吃，当他将镜子放在食物后面人们会更有自我意识，然后吃较健康的食物

所以，试着在你的厨房放面镜子，或者放在冰箱门上

5、饿的时候嚼口香糖

你每天会吸收较少的卡路里，如果当你饿的时候，改嚼口香糖，记得选择水果口味的

6、细嚼慢咽

人吃越快，会吃的越多

为了不要吃太多，请吃慢些，或者没吃一口就把你的餐具放下

7、使用红色的盘子跟碗

研究发现，人们会比较少吃红色盘子装的点心，或许是因为红色和“停止”有关联

总之，如果你有选择的话，选择红色的盘子和碗吧

8、吃饭时不要看电视

看电视时会吃更多的东西，所以吃饭的时候赶紧关掉电视吧，这样就能少吃50%的东西

9、拍下不健康的食物

拍下你要吃的所有不健康食物，能够降低你约1/3的不健康饮食

10、避免不同种类的食物

当我们看到很多不同类型的食物，我们会想要每个都尝试看看，为了吃少点，放置同样分量的食物，但是减少他们的种类

春风十里，不如走你，运动ing...

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