增高药真的有用吗？怎样科学长高

身高成为现在进入社会各个领域的门槛，增高也成为了有些人们想要改变命运的途径，有些想增高的朋友就会急切求助于市场上的增高药，我也很能理解各位急切想增高的朋友的心情。不过，这里我只能说我们平时见到的那些增高药并没有那么神奇。

影响身高因素

1、心理作用

人的心理是强大的，心理暗示往往可以启动你无法想到的作用。吃了药的朋友，可能是天天想着增高，有可能就真的增高了，不过，这只适用于在青春期的少男少女位，如果你是成人，骨骼闭合了再怎么想都是没有用的。

2、正确用药

这里正确用药包括两个方面，是一个选择你合适的增高药, 就是最有效的增高药。这里就要清楚什么是适合你的药，没用之前怎么知道适不适合我呢。我在这里主要指的是针对什么年龄层的药盒。如果你是一个成人，却买了一个加强营养均衡的增高药，这个就几乎没有用处。

因为成人的增高不再是营养不营养的问题，你长这么大，那么肯定营养是充足的。成人增高的秘诀就在于是否能再促进你生长素的分泌，是含有生长素。人的身体发育总是伴随的激素的多少，所以成人想增高，就一定要买成人类型的增高药，而不是盲目选择地。

增高产品是不是能让儿童增高，这应该是很多父母心里的疑问吧， 孩子是每个父母的心头肉每个父母都希望给孩子最好的，但是孩子个子矮怎么办，怎么让自己的孩子长高，儿童用什么增高产品可以快速增高呢，什么增高产品有益于儿童快速增高呢，孩子快速增高一定要抓住机会，错过生长期就得抓紧，不然再增高就不容易了。

3、莫错过生长快速期

在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢?研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右：90%以上女童身高增长最快的年龄在11--13岁之间，男童为13--5岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。

4、应注重营养补充

营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。

5、莫忽视运动锻炼

体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。

科学增高

1、饮食方面

注意一日三餐的营养均衡化、多样化。偏食、挑食吃零食的毛病一定要纠正

2、睡眠方面

睡眠对儿童的生长发育作用重大。睡眠时生长激素的分泌量最多，尤其在入睡眠初期的深度睡眠时分泌最多。 同时保证睡眠质量的提高。

3、运动方面

坚持体育锻炼。在骨骺线闭合之前，10—18岁之前可多进行腿部运动，如跳绳、跑步、游泳、打球、芭蕾、伸展体操、踢键子、摸高练习等，骨骺线接近闭合时，18—25岁，多进行上身运动，如单杠悬垂，双手握杠，使身体自然悬垂，腿及腹部肌肉放松，直道不能坚持为止。经常训练，悬垂的时间会不断延长、引体向上、并注意纠正站立行走的正确姿势，做到站有站相，坐有坐相。

4、情绪方面

经常保持开朗乐观的心态，避免为紧张焦虑的情绪所困扰。因为情绪影响到内泌系统，影响到生长激素的分泌。如果经常为身高或学习而苦恼，思想负担重，食欲也会下降，睡眠质量也不高，这些也会影响身高。平时压力也不要太大，否则，就会造成皮质醇超正常量以上的分泌，结果把所储存的营养全部用完了，也就是说吃进体内的营养根本不能被身高所吸收。

如何实现人体增高呢

首先，基因是有遗传的，所以下一代身高是取决于你的身高，但这并不是绝对的，后来的影响也会很大，比如营养，运动这两个重大的后天因素

坚持运动，这个在青春期的时候做效果是最明显的，但是它同增高的原理一样，在幼年进候做，效果可能比不做高那么一点点， 但这实际是在青春期前基础好了，长高的空间就比别人大了不少，所以不要忽视幼儿时的玩耍，因为这也是一种锻炼身体的方式。

良好的生活习惯，从小就要教育孩子早睡早起，如今电脑游戏盛行，千万要管住这个方面，不能让其通宵达旦地玩游戏，应合理安排时间，松弛有度，也不要过分限制，以至走上不归路。

如果孩子个子仍不高，建议去医院检查下看看，一来分析下长不高的原因，二来通过医疗的手段帮助孩子增高，一旦注意到孩子个子矮小，也不要一拖再拖，及早就医以免错过最好的增高时间段。

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