"一孕真能傻三年"？到底怎么回事？

俗话说“一孕傻三年”，是指良多女性怀孕以及产后呈现的记忆力变差、注重力不轻易集中、反映慢半拍等

比来，澳年夜利亚研究人员为“孕傻”现象供给了一个新的佐证。他们发现妊妇记忆力在怀孕初期起头下降，中期起头变慢，甚至遏制，第三期（怀孕24至38周）呈现整体认知能力和记忆力下降。

这一说法有科学依据吗？怀个孕就会“孕傻”？为什么会如许呢？一路摸索本相寻找谜底吧！

1、“孕傻”真的存在？

这一现象的科学叫法是“孕傻””，英文称为baby brain（婴儿脑）或placenta brain(胎盘脑)，对此报道最早可追溯到1968年颁发的一篇题为“产配偶早期感情和认知障碍”的文章。

其实，在这项研究报道之前，已有多篇文献报道了“孕傻”现象，这可能就是“一孕傻三年”说法的来历，但分歧研究成果存在较多差别。

比来《天然-神经科学》一篇论文显示，怀孕女性存在年夜脑灰质体积缩小现象，然而却并未不雅察到较着认知功能下降。澳年夜利亚小组的论文经由过程对多个研究的综合评价得出怀孕女性确实存在必然水平记忆力下降现象。

连系这些事实可初步判定，孕傻现象即使不是一个遍及现象，但在部门妊妇中确实客不雅存在。

2、为什么会“孕傻”？

体内激素转变

怀孕以及产后的女性体内雌激素、孕激素、催产素等转变很是年夜，这种短时候的急剧转变可能导致女脾气绪相对降低，严重的甚至会患上抑郁症，对四周事物反映相对减慢。

胎儿耗损孕妈营养素

怀孕时胎儿发育会耗损孕妈所供给营养素的一半。若是这个期间孕妈因为各类原因营养供给不足，会导致体内营养素缺乏，尤其是必需脂肪酸和磷脂的缺乏会影响脑细胞健康状况，从而导致记忆力下降和注重力不集中表示。

为了更好地做妈妈

有研究发现女性怀孕后年夜脑特心猿意马区域会呈现灰质体积削减，这种改变更多是促进一个妈妈具备赐顾帮衬新生儿的能力以及帮忙妈妈理解新生儿的需求。

这不料味着怀孕女性在损掉年夜脑细胞或者掉去年夜脑灰质，事实上是一些其他的细胞帮忙她们进行从头组织，并增强年夜脑中的联系，至少是使这些联系加倍有用。

孕期压力

从怀孕起头，就会有怀胎反映等一系列不舒适感，孩子出生后糊口和作息习惯被打乱。是以，年夜脑持久处于严重的状况中，对外界的事物反映也会变慢。糊口重心也转移到孩子的身上，对周边的工作都不那么走心。

3、若何改善？

关切陪同

家人尤其是丈夫应该给孕妈更多的关心和陪同，理解和开导孕妈的那种焦炙感和孤傲感，让其感触感染到四周的暖和，体味到本身不是“孤军奋战”，家人的撑持就是壮大的后援。如许在必然水平上还可以预防产后抑郁的发生。

改善睡眠

改善睡眠状况有助于缓解情感、弥补体力，也会对临时的记忆力减退有显著的结果。可以借助轻音乐、用温水泡脚、恰当活动等方式提高睡眠质量。白日宝宝睡觉的时辰，妈妈可以陪着宝宝一路睡。

弥补营养

日常平凡除了平衡饮食外，还要多弥补营养，多吃生果蔬菜，尤其是多吃补脑和益智的食物，如核桃、深海鱼、年夜豆等，同时还能更好地包管宝宝的健康。

辅助方式

俗话说“好记性不如烂笔头”，孕妈不妨可把天天一些主要工作写当作备忘条贴在夺目的处所，时刻提醒。

从怀孕到孩子出生，妊妇年夜脑记忆和反映能力简直发生些许转变，无论是否呈现“孕傻”，都因该尽可能纪律作息、合理炊事、调节心态，一方面有利于削减对自身方方面面的晦气影响，另一方面也有利于婴儿的发育和当作长。