iPhone6如何设置就寝功能

睡眠的质量是人健康的一个很重要因素，平时我们希望能有一个优质充足的睡眠，准点睡觉和准时起床对保证睡眠就显得很重要了，如果不是很自律的人可以考虑用第三方工具进行辅助，比如iPhone手机自带的就寝功能，通过它可以设置各种睡觉前、起床的闹铃，还可以有效的记录睡眠数据，长时间保存，绘制成相应的曲线，供平时分析查看。

方法/步骤

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   这里以iPhone手机为例，将iOS系统更新至最新稳定版本，太老的版本没有这个就寝功能，安卓手机有不同的设置，这篇经验中不做介绍。解锁手机进入主界面，点击“时钟”。

   
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   进入时钟界面中，在底下操作栏中间可以看到一个就寝功能，如果没有设置过，它的主界面就有一些关于这个功能的说明，点击开始启用。

   
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   在开始启用后就要进行一些重要参数的设置，第一个就是起床时间，根据各自的情况选择，选择好了之后点击下一步，下一步就是设置一周中应该那几天响闹铃，点亮的表示需要响铃的，可以再点击一些，让其变成灰色，这个表示不需要响铃的。

   
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   设置好时间后继续下一步，选择睡眠时长，系统建议是7/8个小时，不过也可以根据各人习惯调整，然后接着设置需要在就寝前多少分钟提示，可以就寝时或者提前15/30/45分钟/1个小时。

   
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   设置好时间后就是设置响铃的音乐，可以先切换试听听，选择自己喜欢的一首，这些设置完成后系统会出现记录说明，后续睡眠记录就成一个长条形，表示什么时候睡，睡多久等，了解之后点击存储，这个需要存储才可以，不然前面设置的那些参数都是白设置的。

   
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   存储后可以看到出来一个时钟指示，表示你应该睡觉的时间段，可以在上方开启或关闭，也可以通过底下查看数据，这里记录的数据不多，可以通过更多，跳转到健康应用中看到此前一年的记录，挺方便的，有兴趣的人可以试着设置一下。

   

注意事项

• 就寝功能需要更新新版本的IOS系统才有；
• 时钟界面中的数据记录有限，可以通过更多跳转到健康应用中看到更多，甚至是1年的数据。