勤洗手就是强迫症？才没你们想的那么简单！

当听到有人对你说“我是强迫症”这句话的时辰，你的反映是什么？

当看到“逼死强迫症”的图片，你有什么感受？

莫非，强迫症真的那么好得？

01 强迫症

Q1 什么是强迫症？

强迫症（OCD）属于焦炙障碍的一种类型，是一组以强迫思维和强迫行为为本家儿要临床表示的神经精力疾病，其特点为有意识的强迫和反强迫并存，一些毫无意义、甚至违反本身意愿的设法或感动反频频复侵入患者的日常糊口。个别虽体验到这些设法或感动是来历于自身，死力抵当，但始终无法节制，二者强烈的冲突使其感应庞大的焦炙和疾苦，影响进修工作、人际交往甚至糊口起居。

Q2 若何判定患有强迫症？

事实上，强迫症是精力疾病，属于焦炙症范围。底子不是一种可以轻松说笑的病症，若真的得了强迫症，糊口必定会陷入庞大的疾苦和矛盾之中。

关于强迫症，有几个常见谣言：

谣言一 反复性+老例性行为=强迫症

强迫症包含着两个方面：一是患者有侵入性思惟、图像、或者心理感动，这叫做强迫思维；二是患者会进行强迫行为来减轻强迫思维引起的焦炙。

年夜大都人都认为，频频查抄工具就是强迫症，可是这些行为我们偶然也会有。真正的强迫症可比频频查抄工具厉害多了，会让人变得很是虚弱。真正有强迫症的人几乎不克不及节制他们的强迫性思维或者强迫行为，还会干扰到工作、进修、或者社交糊口。说了这么多，起首我们要把强迫症患者和那些在糊口中一丝不苟的人区分一下。

谣言二 强迫症的本家儿要表示就是频仍洗手

尽管频仍洗手是今朝公共文化里对强迫症最遍及的熟悉，但强迫症可远远不止这一种表示体例。强迫思维可以表示为对污垢、疾病的惊骇、担忧危险他人，过度存眷数字、斑纹、道德、性别认同。

而强迫行为的范围包罗过度洁净、频频查抄、对物品的清算安插有近乎严酷的尺度、按照既心猿意马的模式走路。所以爱洗手这种好习惯自己就没弊端，不要非得扯上强迫症。

谣言三 强迫症患者不感觉他们的行为不合常理

事实上，良多强迫症患者对自身的环境有一个很是清楚的熟悉，他们能意识到本身行为不合理，但却力所不及，这就是强迫症让人疾苦的原因之一。

强迫症患者们说：这种不正常思维所发生的焦炙令人抓狂，并且很难节制。

诊断强迫症没那么简单，其在症状、持续时候、严重水平上都有必然的尺度。

1. 有强迫思维或强迫行为或两者并存。

2. 这种思维必需是发源于患者自己，而不是他人强加的。

3. 这些症状引起不快、疾苦或故障糊口、工作进修。

4. 患者试图抵制这种设法或行为，但往往是“做无用功”。

5. 以上症状及特点至少持续两周。

只有以上5点均合适，才能诊断为强迫症。

02 强迫倾标的目的

那么，泛泛被我们所界说的那种“强迫症”到底是什么呢？

来，让我们记住四个字，并高声喊出来：

“强迫倾标的目的！”

强迫倾标的目的，属于一般人群心理健康问题，属于焦炙情感的一部门。若是这种情感得不到实时疏浚沟通，堆集到必然水平，就会变质为强迫症。

强迫倾标的目的凡是与压力、性格和当作长情况有关，一般追求完美、心里缺乏平安感的人轻易导致强迫倾标的目的。此外，当人们太忙、太累，或糊口中的重年夜工作掉去节制，城市导致心里力量垂垂不济。

事实上，有一点强迫倾标的目的并不算病症，在日常糊口中，做到以下几点可以轻松缓解：

1.交流：交流是一种情感宣泄体例。多与人交流，利于打开本身的心结，免于走进死胡同。

2.转移注重力：在需要时，经由过程思虑本身感乐趣的事，缓解强迫倾标的目的。

3.放松：要学会放松本身，实时释放压力。

03 强迫型人格

事实上，强迫家族在“强迫三人组”中，还有一个——强迫型人格。

三人当作虎

就问你

怕！不！怕！

强迫型人格的界说是：为秩序、完美及精力和人际间的节制而焦心，不吝损害矫捷性、开放性和高效性，在当作年头期呈现，也在分歧布景下呈现。

“强迫三人组”都呈现出对于自身或外界的强迫性要求，但强迫倾标的目的的水平最轻：较之强迫型人格，它所涵盖的规模要窄；较之强迫症，小我心里体验到的情感冲突也并不很激烈。

而强迫型人格表现在小我对糊口、本身和他人的观点及应对体例上，可以说涵盖了糊口的方方面面，是以发生的困扰往往也是全方位式的。

在美国《精力疾病诊断与统计手册》中，强迫型人格的必需合适如下表示中四条或四条以上的尺度。

1. 费心细节、法则、清点、组织或打算，以至于无视步履的本家儿要目标。

2. 阻碍使命完当作的完美本家儿义（例如，因为小我过分严苛的要求未获得知足，而无法完当作一个项目）。

3. 因对工作过度的热忱，抛却了休闲和友情的出产力（并非出于较着、火急的经济需要）。

4. 就道德、伦理、价值不雅方面的问题，过度尽责、谨慎、严酷（并不因为某种宗教或文化归属）。

5. 无法弃置不克不及再用的或没有效途的物品，即使这是一些并无感情价值的物品。

6. 对于委派使命或与他人共事表示得游移，除非其他人完全按照本身的体例来干事。

7. 在金钱方面，对本身和他人都表示得鄙吝；把金钱视为该当为了预防将来的灾难而积储之物。

8. 表示得刻板且刚强。

具有强迫人格的人若是想要改变，最主要的即是设法让本身体验到糊口的其他可能，大白并不是只有本身死守的体例才是完美之道。

最后，让我们来看一些“舒畅”的图片

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本文由科界平台编创，内容清算自园艺养心、心理咨询师曹怀宁、乱码，图片来历于收集。

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