母亲节拒做朋友圈孝子，这份护妈攻略你确定不了解一下？

老妈永远是家里最絮聒的那一个，出格是对于我们的健康问题，的确就像打开了高压水车：

不要喝咖啡，咖啡致癌！

菠菜不克不及和豆腐一路吃，会得肾结石的！

太晚了就不要洗头了，会得风湿！

固然你当下很想以眼白往返应：这都是谣言知道不？

过后却感受心里暖暖的：被妈妈关心、疼爱着的感受真好。

可是，对于她的健康问题，你又费心过几多？

母亲节，你只知道给她买买买，或者带她出去玩，却很少去看看她身上有哪些细微的转变，这些转变又预示着什么。

这不，狗狗为你们筹办了一份适用的指南，帮你聚焦她的健康问题。

我们和此外自媒体分歧，绝对不是说“若何补钙”这种老生常谈，也不是“有了这个症状，就是癌”等危言耸听的信息。

今天要说的，都是一些再正常不外，却很轻易被忽略的小细节，外加护妈干货，你可必然要好勤学。

1. 这2个处所疼别轻忽

①牙疼

俗话说，牙疼不是病，疼起来真要命。

对于妈妈来说，牙疼忍一忍就曩昔了，再严重点，去买点消炎、降火的药吃一吃，一般不会去看牙医。

然而，殊不知，牙疼的一个主要原因，可能是牙周炎。

据牙科大夫介绍，经常碰见老年人因为牙齿松动、痛苦悲伤、品味无力前来就诊，凡是已经成长当作牙周炎中晚期。

因为他们对于口腔卫生没有太多认知，好比临睡前不刷牙、刷牙体例不准确、活了年夜半辈子，都没有去病院洗过牙等等。

若是得了牙周炎，不实时就诊，很可能最后演酿成逆行性①牙髓炎。

注①：逆行性指的是可痊愈的。只要牙周炎好了，逆行性牙髓炎就好了

除此之外，像牙齿松动、牙龈出血，都可能是牙周炎。一旦牙齿松动使品味食物的功用下降，会加重胃肠承担、营养接收欠好。

狗狗建议大师，每年带老妈去做一次口腔查抄，早发现问题，早治疗。

②经常性的头痛

晚上帮儿子带孙子没睡好，头痛！

女儿一把年数了还没找到对象，急得头痛！

老爸又坐在沙发上搓了一地的脚皮，气到头痛！

对于妈妈们来说，头痛再常见不外了，她们觉得这没什么，“多喝热水，歇息一下”就好了。

其实如许的设法年夜错特错！因为，这很有可能是高血脂引起的。

我们都知道，年夜脑需要依靠血液中携带的氧气来维持正常运作。

然而，高血脂会使血液黏稠，血管硬化，内壁变窄，从而达到年夜脑的氧变少，它当然抗议了！

可能有小伙伴要问了：

我的妈妈很是瘦，应该不会得高血脂吧？

这跟瘦不妨，有时辰，高血脂还专挑瘦子下手！

所以，若是妈妈经常头痛，最好带她去病院抽血检测一下。

没错，血压、血糖可以在家自行检测，高血脂检测必需去病院才行。

所以这进一步申明了，还有良多中老年人并不知道本身有高血脂。

要知道，若是不实时治疗的话，可能会引起中风、脑溢血等，后果不胜设想！

2. 这2个旌旗灯号很危险

①身上长包块

这里所说的包块可不是被蚊子咬了，磕了碰了，而是：

莫名其妙长出来的

不痛不痒

勾当性欠好

尤其是以下特心猿意马部位：

一旦发现，应尽早就诊。

②吃饭or措辞老咬舌头

若是每隔3-4天就咬到舌头，可能有问题了。

在医学上诠释这个现象，可能是脑神经受榨取使舌头不克不及矫捷活动。

嗯，说白了，其实就是某根血管被堵了或者某处神经掉灵了......

若是不实时就医，很可能会中风，所以必然要引起正视。

3. 这3个错误别再犯

①憋尿

退休后，妈妈们都爱和亲朋切磋一下我国几千年的国学——麻将。

而这时代，就免不了一时冲动懒得上茅厕，因为按照牌桌上的习俗，若是在打牌半途去解手，会冲失落手气，要输钱的：

你知道吗？尿在排出废料之余，还有杀菌的功能，因为它可以冲走尿道里的细菌。

若是憋尿了，就会放年夜招，导致膀胱炎等尿路传染，严重的话还会影响肾脏功能、增年夜患膀胱癌的可能性。

我仿佛也经常憋尿，那请问，憋多久才算憋尿？

噗嗤~只要有尿不去排，就算憋尿……

别这么多废话，快给我去尿！

②柚子与降压药同吃

柚子含有生物活性当作分（特别的酶CYP-3A4），与常见的地平类降压药同时吃，会分歧水平升高其血药浓度。

这等于加年夜了药量，使血压骤降，引起头晕、恶心，增添药物的毒副感化。

所以，建议服用降压药前后6个小时内，万万不要吃柚子。

③煎炸油再加热食用

妈妈们都很是节流，炸鱼、炸花生后的油凡是会再用来炒菜。殊不知，煎炸剩下的油含有年夜量杂质：

食物残渣，水分，高温氧化裂解发生的脂肪酸和醛酮类物质。

若是倒回油壶，这些杂质会加快油的氧化酸败，缩短保质期，还会增添致癌风险。

同理，外面买的那种煎炸食物，若是油是频频操纵的话，也会增添致癌风险~

吓得你赶紧扔失落了手中的炸鸡。

好了，收！准确的做法应该是：

顿时倒在辣椒粉上，做油泼辣子

先装在碗里，盖住，做饼时，揉进面团里

焯菜或做汤

4. 这2样工具少吃

①咸味的食物

连结频率，最多一周吃1次。

②糖

糖会增添龋齿和肥胖的发病风险，而肥胖往往也会导致各类慢性疾病。

老年人是糖尿病的高发人群，固然糖尿病不是因为吃糖直接导致，可是增添了其风险。

注重，这里的糖是指添加糖。

生果等食物中自己含有的糖不算。

那么问题来了：

糖事实怎么吃才算健康？

狗狗保举天天吃糖不跨越25g（年夜约半斤八两于通俗白瓷勺2勺）

把握了以上的身手，你已经可以吊打票圈里晒妈妈照片的小伙伴了。然而，想要艳惊四座，还需筹办一波出格的母亲节礼品！

1. 请买这些工具给她们

良多小伙伴都在问母亲节应该买什么保健品给她，其实，最经济实惠的仍是食补~

好比，这三种真正健康的零食：

别的，还保举大师可以多买全谷物作为本家儿食搭配！

全谷物纤维含量高，加工水平极低，有助节制餐后血糖，预防便秘等。

全宿世界的营养专家都在倡导吃它。

2017年5月全平易近营养周，中国营养学会发布了十年夜中国好谷物，不保藏不是中国人！

2. 帮她们清理冰箱

妈妈们喜好把良多食物都往冰箱里储存，觉得是平安的，殊不知冰箱并不是保险箱。

别的，妈妈们买了食物后很少会去看保质期，有的工具过时了还在吃，请抽暇帮她们清理清理。记住，悄悄的扔失落，否则她又该肉痛了。

3. 家中必备的小药箱

其实每小我家中都有小药箱，但这个药箱是狗狗出格为妈妈们筹办的，看好了

Ps：并不建议筹办伤风药，因为伤风药往往都是一些抗生素，可以筹办一些缓解鼻塞的喷雾剂。

4. 带她去体检

体检并不是等身体不舒畅了再去，而是需要每年做一次体检。妈妈们凡是舍不得这个钱，但做儿女的我们不克不及草率。

做体检能及早发现各类问题和疾病征兆，早发现早干涉干与早治疗。

今天花钱做体检，明天不消养大夫。

洋洋洒洒几年夜千字说完了，最后还要说一句听得耳朵起茧的话：常回家看看，陪她吃饭。

这是有科学依据的。

据英国《每日邮报》报道，儿女一周在家吃晚餐5-7次的参考组，比起一周只在家吃2次晚餐的对照组，老年人患糖尿病的几率降低15%。

老妈曾经撑起了整个家的半边天，现在她老了，我们不仅要做她的小棉袄，还要做她的防弹衣，把她宠溺上天，幸福力max！上天会奉送有心人！

总结：

一. 这2个处所疼别轻忽

1. 牙疼：可能是牙周炎引起的，除此之外还有牙齿出血、松动

2. 头痛：可能是高血脂引起的

二. 这2个旌旗灯号很危险

1. 身上长包块，不痛的比痛的更危险，呈现在某些特心猿意马部位（如胸部、腹部、头颈部等）要加倍警戒

2. 老咬舌头是中风迹象

三. 这3个错误不要犯

1. 憋尿

2. 煎炸的油再加热食用

3. 柚子不克不及与降压药同吃

四. 这2种食物要少吃

1. 咸味重的食物

2. 添加糖，天天最好不跨越25g

五、4个准确的母亲节打开体例

1. 买这些食物：生果、坚果、酸奶、全谷物

2. 帮她们清理冰箱和家里过时的食物

3. 筹办根本药物及医疗器械

4. 带她去体检

参考文献

[1] 周颖, 李沛军, 肖亚庆, 等. 关于加工肉成品归属 “1 类致癌物” 的刍议[J]. 肉类研究, 2015, 29(12): 35-40.

[2] 关巍, 宫丽丽. 柚子和良多药是 “死仇家”[J]. 自我保健, 2014 (8): 53-53.

[3] 冉君. 居家常备药种类及保藏方式[J]. 肝博士, 2012 (2): 51-51.

[4] 中国营养学会.中国居平易近炊事指南.海说神聊京:人平易近卫生出书社,2016.