看到半杯水，你会觉得它是半满还是半空的？

看到半杯水，你会感觉它是半满仍是半空的？相信大师很早之前就传闻过这个小尝试，乐不雅本家儿义者会认为杯子是半满的，灰心本家儿义者则认为杯子是半空的。人们将乐不雅本家儿义和灰心本家儿义的界线划得很清晰，一“白”一“黑”，大都人认为前者可以帮忙我们降服诸多坚苦，尔后者只会让工作越来越糟。

乐不雅不克不及永远带来幸运

乐不雅本家儿义的积极感化确实有良多，例如我们糊口中常说的“爱笑的女孩命运不会差”，固然爱笑和命运之间看似没有直接的联系，但笑脸在冥冥中似乎有某种魔力，诸多事实也证实了笑对坚苦、笑看掉败的人，糊口也比别人更幸福、工作更顺遂。乐不雅本家儿义者经常可以忍受掉败和冷笑，果断本身心里的方针，相信最终的胜利必然属于本身。这类人轻易看到事物好的一面，永远用正面的设法看待身边的一切。

灰心本家儿义与乐不雅本家儿义相对应，凡是被视为“坏的”人生不雅。灰心本家儿义者遇事轻易自我思疑、自我贬低，例如从超市出来发现本身的车被撞了，他们可能会懊悔本身“愚蠢”把车停在此处，可能还会激发关于被丈夫嫌弃、被孩子冷笑等一系列的担忧。无论巨细挫折带来的影响城市被灰心本家儿义者无限放年夜，这确实晦气于小我的身心健康与糊口的协调。

可是，乐不雅本家儿义就没出缺点吗？非也。凡事都有两面性，乐不雅本家儿义者往往缺乏对事物做最坏筹算的意识，经常把工作预想得太顺遂，当实际成果与预期相差甚远时轻易慌乱。更有研究表白，乐不雅本家儿义者在投资范畴会过度冒险，尤其是一旦染上赌钱的陋习，就会比别人更难戒失落，总感觉只要本身对峙“赢”的信念，很快就能把输失落的钱通通赢回来。最终输得血本无归时，部门人可能会是以呈现自杀等极端的设法。

此外，看似一无可取的灰心本家儿义，莫非真的一点讨喜之处都没有吗？

凡事先往坏处想

最新的研究表白，某些形式的灰心本家儿义是有益处的。与一味的乐不雅派和灰心派都分歧，有一种被称为“防御性灰心”的人生不雅似乎显得加倍理性，也被称作“乐不雅的灰心本家儿义”。防御性灰心者固然在曩昔曾经取得过当作功，但再次面对相似的情景时，他们仍然会设置较低的期望值，并频频思虑可能发生的各类成果。他们将灰心当做办理情感的方式，经由过程降低期望等体例来消弭心中的不安和焦炙，说他们凡事都先往坏处想应该是最贴切的了。灰心本家儿义不仅是和消极的设法有关，更包罗了对工作成果的存眷。灰心本家儿义者更擅长周全地阐发工作，尽可能地设想多种终局，并做好面临最糟糕成果的筹算。

假设一个乐不雅本家儿义者、灰心本家儿义者和防御性灰心者同时加入面试，我们来看看三者在面试前后的心态和看问题的角度有何分歧：在面试之前，乐不雅者会坚信本身必然能当作功，设想到的终局也只有一种，那就是被公司登科；完全灰心者则坚信本身必然会掉败，往往会设想多种欠好的终局；而防御性灰心者不会过度自我贬低，但也不会设置太高的期望，最好和最坏的终局他们往往城市设想到，以至于最后哪怕没被登科心里落差也不会太年夜，就算被登科了也会连结泛泛心。

假如三人最终都被登科，乐不雅者获得的幸福感和知足感毫无疑问是最年夜的。但若是大师都没被登科呢？乐不雅者心里的落差也是最年夜的，因为他几乎从未想过本身该若何面临欠好的成果。

防御性灰心的惊人益处

尽管乐不雅本家儿义者在对峙不懈的尽力后，经常都能称心如意，但灰心本家儿义者似乎更像“神先觉”，他们展望的负面成果更常呈现。

一项新的研究表白，防御性灰心竟能加强人的自傲心。经研究人员四年的跟踪调查发现，年夜学生的自负心和自傲心都跟着他们当作功避开负面成果次数的增多而加强。而越是在环境不容乐不雅的环境下，防御性灰心者各方面的能力越是凸起，表示越超卓。

防御性灰心更是打破了灰心本家儿义晦气于身心健康的说法，在面临疾病时，他们或许比乐不雅本家儿义者更能实时采纳有用的预防办法。例如，当他们身体呈现任何不适或伤风时，会勤洗手或实时就医，而乐不雅者可能会感觉本身身体强壮，睡一觉伤风就能好，无需打针吃药，殊不知伤风也是有可能杀死人的。

当防御性灰心者久病不愈时，他们对糊口和疾病的观点会加倍实际。研究人员曾让患有炎症性肠病或关节炎的乐不雅者和防御性灰心者别离评估他们疾病的成长趋向，我们知道这两种疾病是无法治愈的，跟着时候的推移环境会越来越糟糕。乐不雅者却仍然认为本身的环境在将来会有所改善，而防御性灰心者则认为本身的环境会一天比一天糟。也恰好是这些灰心的设法，会帮忙防御性灰心者更好地采纳需要的应对办法，尽可能让最糟糕的环境晚一点到来。

区别防御性灰心和消极灰心本家儿义的关头在于他们面临工作的立场和做法。消极的灰心本家儿义者会将本身说得一无可取，认为本身是阿谁被“厄运女神”眷顾的人，倾标的目的于逃避可能会发生的负面成果。而防御性灰心者则会操纵本身的消极情感和低期望值来激励本身采纳积极的应对办法，尽可能避免负面成果的发生而将工作引标的目的好的成长趋向。

是以，灰心本家儿义并非一无可取。不做盲目标乐不雅本家儿义者，也不做自怨自艾的灰心本家儿义者，工作成果的黑白不取决于外界，而是本身的立场。