张子豪
孩子拥有完美的身高是父母们的美好愿望。有的父母总觉得自己的孩子没有其他小朋友长得高，很担心孩子的身高问题。如果父母双方都不高这种担心就会更严重。那么如何能让小孩长高呢？
孩子长得高不高遗传占一定原因。如果父母双方都高孩子往往也高，如果父母双方有一方高，那么孩子也有可能是高个子。但如果父母双方都矮的话，孩子一般不会太高的，只能靠后天因素长高了。如果想要让孩子长高点，父母需要保证孩子的后天营养充分，满足孩子生长的需要。
排除遗传因素，要想让孩子长高，父母一定不要错过孩子长身体的两个重要时期，分别是婴幼儿时期和青春期。在青春期要做好孩子的营养、睡眠和运动等方面的工作，要注重蛋白质、钙、维生素D的补充，做到粗细搭配，可以适当给孩子多吃面食类和含钙量高的食品，不要偏食挑食。
还有应该多让孩子进行过体育锻炼，多做强度大的运动。每天至少有半个小时的有效运动时间。多参加户外运动和多晒太阳可以促进钙质吸收，身体得到锻炼、骨格健壮从而也会增高。最后保障充足的睡眠，因为夜晚是分泌生长激素的关键时期，必须保证睡眠才能长高。
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