张子豪
零食对于孩子来说是极具诱惑力，并且在孩子成长的过程中，三餐之外的零食也必不可少，也是不可回避的问题。很多孩子都会有或多或少吃零食的情况，那么，究竟适合小孩吃的零食有哪些呢？
1. 既然零食问题不可回避，那么家长可以给小孩子挑选一些新鲜而易消化的零食，如一些奶类和新鲜的水果，或者是风干的葡萄干等一些天然水果制作的干果类，小零食。
2. 也可以给孩子准备一些坚果类零食。比如核桃，腰果，榛子，甜杏仁儿等，不但含有丰富植物蛋白，并且还含有多种钙，铁，硒，铜等微量元素，对孩子发育期营养补充有益处。
3. 烘培类的饼干，面包等。这一类的零食要尽量选择新鲜的，保质期越短。其添加的防腐剂等食品添加剂的成分会越少，因此不要买超长保质期的这类零食。
总之给小孩子买零食，要掌握少油脂和较少添加剂为原则。并且在给孩子吃零食的时候，每天的零食最好不要超过三次，尤其是在准备正餐前，一定不要让孩子再吃零食，以免孩子不好好吃饭和出现挑食，偏食。
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