张子豪
很多家长喜欢在小孩睡觉的时候，留一盏灯。晚上开着灯，小孩起来上厕所，就可以看得清清楚楚，不用担心摔倒。家长也可以随时观察和了解小孩睡觉的情况，防止受凉的发生。那么，小孩晚上开灯睡觉好吗？
小孩晚上开灯睡觉是不好的，尽管晚上开灯睡觉，照顾小孩很方便。但是晚上开灯睡觉对小孩是有影响和危害的。具体的影响表现在：首先，小孩晚上开灯睡觉，褪黑素的分泌会受到灯光的刺激，从而减少分泌，导致小孩免疫力降低，得病的概率会变大。
其次，晚上开灯睡觉，会危害到小孩的视力。尤其小孩子视力正处在发育的关键时期，良好的光线决定着小孩视力发育的关键。开着灯睡觉，小孩的眼睛不能彻底放松，尤其是眼睛部位的肌肉，还有神经会处在一个紧绷的状态，时间一长，就会影响视力。
最后，晚上开着灯睡觉，会影响小孩的睡眠质量。因为灯光的刺激会让小孩的情绪变得不安宁，从而影响到睡眠的时间，或者影响到睡眠的深度。可以说开着灯睡觉的小孩很容易醒过来，睡得不踏实。建议小孩晚上睡觉不要开灯。
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