张子豪
现代家庭的经济水平普遍提高，消费水平的提高主要体现在日常的衣食住行当中，因为不健康的生活状态很多人都出现了营养过剩的情况，尤其是爱吃垃圾快餐的宝宝更容易超重。那么，宝宝超重了怎么办？
宝宝的饮食需要避免食用高能量以及高脂肪食物，只要控制脂肪和碳水化合物的摄入量，慢慢会改善。如果条件允许，尽量喝母乳，母乳热量不多也不少，会随着宝宝的需要而变化。母乳期的宝宝即使胖乎乎的也很正常，不需要太过担心。哺乳期的宝宝身体发胖家长要注意勤给宝宝换衣洗澡，以免身体被腌。
已经吃辅食的宝宝增加每日进食蔬菜的比例，蛋白质应不低于总热卡的20%，其中乳类、蛋、鱼、虾、瘦牛肉、豆制品等优质蛋白应占总蛋白的50%以上。配方奶粉喂养的宝宝要按照不同月龄宝宝需要的标准奶量喂养，奶粉不要冲的太浓。
再大一些的宝宝出现体重过高都是因为饮食习惯导致。爸爸妈妈平日要少带宝宝吃快餐和炸鸡一类的高热量食物。多给宝宝吃些牛羊肉鱼肉肌肉可以有效避免体重过剩又能让宝宝的身体营养得到保障。
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