张子豪
孩子发育阶段，一天的睡眠可以有10个小时或以上。休息好了才有助于长身体。可是，孩子并不像成人一样有外界很多的压力束缚，应该不存在有睡眠不足的情况，那孩子赖床怎么办呢?
1、不要让孩子太晚睡觉，要孩子养成早睡的习惯。在夜间睡眠时间里保证孩子是有充分休息。这样到了第二天早晨的起床时间，孩子有了足够的睡眠，休息够了，起床就变得很轻松，也就不会赖床啦。
2、好的睡眠质量有助于孩子得到充分的休息。夜间可以观察孩子的睡眠情况，孩子出现爱踢被子、磨牙、爱翻身的情况，家长要多与孩子沟通，看看孩子是不是遇到不开心的时或者是身体上有不舒服，亦或者存在环境因素的干扰。提高孩子的睡眠质量，降低第二天孩子赖床的可能性。
3、和孩子好好沟通，当孩子不愿晚上早点休息时，家长们可以和孩子好好商量，并以身作则，给孩子一个早睡的榜样。第二天孩子赖床时，也不可严厉呵斥，有可能孩子赖床是一种撒娇的方式，家长们可以叫醒孩子或者放些轻缓的音乐，这样可以使孩子在愉悦的心情下起床。
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