张子豪
适当午睡可以让宝宝生长发育更健康，很多人认为，宝宝不睡午觉没什么影响，晚上才能睡得更香。其实这种想法是不对的，宝宝玩了一上午，适当休息会让他们更加有精力，但是很多宝宝不习惯午睡，那么，怎样让宝宝午睡？
1.到了中午，吃晚饭半小时到一小时左右，妈妈要提醒宝宝午睡，将室内窗帘拉好，和宝宝一起躺在床上，可以给宝宝拿一本故事书，边讲故事，边让宝宝入睡。切忌家长拿着手机看，让宝宝自己去睡觉，一定要以身作则。如果宝宝不立即入睡，也没关系，可以陪宝宝说说话。过一会安静下来，一般就睡着了。
2.怎么才能让宝宝养成良好的作息习惯呢，如果宝宝早上起得特别晚，那么睡午觉的可能性不是太大。家长尽量每天早上起来，带宝宝去锻炼身体，可以做一些简单的运动，这样到了中午，宝宝自然就会感觉到累和困。时间长了，午休的习惯就会养成。
3.在上午的时候尽量陪宝宝玩耍，不要让他们小睡，如果上午睡过觉，不管时间长短，在短时间内，宝宝都不会有睡觉的欲望。
一个人的习惯是慢慢培养的，宝宝也不例外，在宝宝午觉入睡困难的时候，妈妈不要责骂宝宝，这样会对他们心里造成伤害。对睡午觉产生心里阴影。
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