人体正常ph值是多少

一提起PH值人们对这个概率就很陌生，很多人都不知道这个PH值有什么用，PH值有什么用呢？PH值可以检测人们的身体健康状态，当我们身体出现不好的反应的时候我们就可以去检测PH值，通过PH值可以知道我们有没有生病，那么人体正常ph值是多少？

人体正常ph值是多少

人体正常状态下，机体的PH值应维持在7.3～7.4之间，即略呈碱性。如果身体的PH值一直比7.3低的话，就会形成酸性体质，使身体处于亚健康状态，就会很容易引起身体不适和易疲倦以及精神不振还有抵抗力下降等。这种状况如果得不到及时纠正，人的机体健康就会遭到严重损害，从而引发心脑血管疾病和癌症、高血压、糖尿病、肥胖等严重疾患。如果我们平常不均衡饮食，或是偏爱吃动物性食物和油炸食品，那这类不良饮食习惯和生活方式就成了导致机体PH值偏酸、健康受损的重要因素。

PH值低怎么办

1、可以多吃些蔬菜水果，每天至少要吃400到500克蔬菜，其中叶菜类至少占1/2，且“红黄绿白黑”各色蔬菜要轮换着吃；水果每天可吃100到200克。

2、要少量饮酒，要是实在是想喝酒的话，要控制喝酒的量，葡萄酒的量要控制在100毫升以内，啤酒要控制在300毫升以内，白酒要控制在25毫升以内。

当我们身体的PH值不正常的时候我们可以通过改变饮食和作息规律调整PH值，少吃一些对PH值有影响的食物，每天要控制好酸性食物的量，要控制碱性和酸性食物的搭配，这样就能减少人体对酸性食物的吸收，才能让PH值能在正常的范围之内。