张子豪
宝宝睡反觉的情况较常见，而且宝宝睡反觉不但会让父母感到格外的辛苦，就是对于宝宝自己的身体健康发育也有一定的影响。当宝宝出现这种睡懒觉是需要及时的进行调整，但是有些父母却并不知道该怎么做，那么究竟宝宝时差颠倒怎么纠正呢？
1. 首先要适量的增加白天的活动量，在宝宝吃奶之后，不要让宝宝立马就睡觉，而是多陪宝宝说话，比如采取抚摸，唱儿歌，或者玩声响类的玩具来吸引宝宝的注意力。在白天要有更多的玩耍时间之后，宝宝在晚上就会有疲劳感，从而就会好好的睡觉。
2. 每天晚上临睡之前要给宝宝洗一个热水澡，这样可以促进身体的血液循环，放松身体也有利于宝宝可以较好的尽快进入到睡眠当中。
3. 另外，为了方便晚上照顾宝宝，有些家长常会采取开灯睡觉的方式，这并不可取。因为光线的干扰常会造成宝宝浅度睡眠，而晚上的睡眠质量不好，就会在白天会增加睡眠时长，这也对于调整时差会有干扰，所以一定要关灯睡觉。睡觉时可以开一盏光线较弱的小夜灯，这也方便照顾宝宝。
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