张子豪
很多宝宝在晚上睡觉都睡不太好，晚上总是哭闹或者醒来好几次，宝宝睡不好不仅仅会影响他们自己的身体发育，对父母来说也很煎熬。如何让宝宝晚上好好睡觉一直是很多父母关心的问题，那么怎样让宝宝晚上好入睡呢？
首先，由于新生儿在母体中长期处于黑暗环境，不能适应出生后的昼夜规律，睡眠调节功能不成熟，昼夜现象对他们来说无差别。妈妈白天应该多和宝宝玩，尽量不要让宝宝白天睡觉。如果觉得宝宝困了，就和宝宝一起玩，吸引宝宝的注意。白天的睡眠时间更短，夜晚自然会增加。
其次，晚上要保持相对安静的环境，尤其是当宝宝对睡觉感兴趣的时候。保持空气流动也能让宝宝放松，睡得更舒服。洗澡时间可以选择在晚上睡前1小时左右，因为在洗澡的过程中也可以帮助宝宝放松，洗完后可以把宝宝放在床上玩一段时间，不久宝宝就会睡着。
最后，睡前2小时左右给宝宝喝奶，宝宝不饿，晚上睡觉就不会哭。如果你发现宝宝在睡觉时有咬被子、手指、奶嘴或者蒙面睡觉等现象应该纠正，以防止宝宝养成不好的习惯，会对睡眠产生影响。当婴儿无法确定入睡时，可以轻拍他或者轻轻哼歌，母亲也可以哼自己的摇篮曲来帮助婴儿入睡。
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