张子豪
宝宝的饮食是需要宝妈时刻谨慎的，不能有任何的疏忽大意，如果宝妈没有丰富的制作辅食的经验，就可能会影响宝宝的肠胃健康。但是有经验的宝妈是少之又少，根本不知道什么食物才适合宝宝食用，那宝宝吃的鳕鱼是哪种？
市面上售卖的鳕鱼属于深海里的鱼类，肉质细白鲜嫩，滑而不腻，有好多家庭都把鳕鱼作为家庭常用鱼类。不仅大人食用后对身体很好，也很适合宝宝食用。还有经常给宝宝补钙用的鱼肝油，就要从鳕鱼的肝脏提取，因为鳕鱼里面的维生素a/d含量是超高的，比经常食用的带鱼、鲤鱼、鲫鱼等的含量都要高很多。
宝妈要经常给宝宝做一些鳕鱼肉泥食用，可以帮宝宝补充维生素a/d，还能给宝宝提供大量大脑发育需要的蛋白质，会让宝宝越来越聪明。而且鳕鱼肉的脂肪含量很低，经常食用也不会导致宝宝肥胖。但是在给宝宝食用的时候，一定要清理干净鱼刺，不要让宝宝在食用的过程中被卡到。
除了鳕鱼适合宝宝食用，黄花鱼也是很适合宝宝的，而且黄花鱼是非常常见的鱼类，经济实惠。黄花鱼可以帮助宝宝代谢体内多余的盐分，维持身体内的钠平衡。
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