节食营养不良怎么调理

不得不说，减肥是很多妹子梦寐以求的事情，现在，很多妹子都认为瘦下来就是美丽。其实这种想法不无道理。身材苗条往往会带给我们自信。不过不可以节食减肥。接下来，小编就为大家详细介绍一下节食营养不良吃什么调理以及小儿营养不良症状的一些内容。

节食营养不良吃什么调理

第一，黄豆炖猪蹄

材料：青木瓜200公克，猪蹄300公克，黄豆100公克。陈皮100公克，水2000cc，盐少许。做法:青木瓜去皮，去籽，切成块状；猪蹄洗净，放入沸水中汆烫至猪脚表面变白后，捞起以冷水沖洗，备用。黄豆洗净，冷水浸泡约5小时备用。将作法1的猪蹄放入砂锅中，加入水2000cc，以大火煮沸后，转小火续煮约1小时。将陈皮，作法1的青木瓜块与作法2的黄豆放入作法3的砂锅中，以小火煮约1小时后，加入盐调味即可。

第二，鲜虾烧板栗

材料：鲜虾500克，板栗200克，洋葱1/2个，蒜薹200克，姜1块，盐1茶匙，蚝油1汤匙，鸡精1/2茶匙，豆豉酱50克。做法：板栗煮熟，洋葱切丁，蒜薹切丁备用。锅里放油，放入豆豉酱和姜片煸炒出香味。倒入虾翻炒均匀。放入板栗，蚝油，盐，少许开水大火炒到虾八成熟。放入蒜薹洋葱翻炒均匀，调入鸡精即可。全程快炒，不可炒时间太长，否则虾肉不脆嫩。豆瓣酱最好选择清淡无酱油的。否则就用剁椒代替。

小儿营养不良的症状有哪些

第一，消瘦型：皮肤松弛，皮下脂肪减少，变薄无弹性，头发枯黄，大便频而量少有粘液。患儿的智能及动作均有不同程度迟缓，体温低于正常，脉搏慢，血压偏低。

第二，水肿型：轻者仅有皮下水肿，重者可有生殖器，上肢，腹部及颜部凹陷性水肿（压之有凹陷），少数患儿可有胸腹腔积水，少数人还可出现皮肤紫瘢。本型患儿以体重突然增加为水肿的可靠标志。

第三，由于长期营养不良，患儿还可以出现各种并发症，如佝偻病，各种感染，腹泻，中耳炎，肾盂肾炎等等。化验检查可发现患儿有贫血征象。

总体来说，营养不良这种现象是比较常见的，归根到底，还是饮食习惯，作息时间出现了问题。在这里，小编啰嗦几句，朋友们特别是孩子们，不可挑食，要均衡饮食。还有，个人作息时间也要安排好，最好是早睡早起，保持睡眠充足。