睡觉睡不安稳怎么回事

人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。睡觉也是如此，一晚上不睡觉人一天没精神。现在的人们喜欢去网吧通宵，白天却睡觉，已经形成了晚上不睡白天犯困的毛病。年纪大的人到了晚上也总是睡不好，失眠多梦，睡不上一个安稳觉，那么睡觉睡不安稳怎么回事？

睡觉睡不安稳怎么回事

这是失眠的一种表现，失眠有些人是入睡很困难，睡不着，可能躺三四个小时，甚至一宿都睡不着，这是一种。

有的做梦，一宿都是梦，有的是早醒，或者说反复醒，这也是一种失眠的一种状态，从中医说就是易醒，易醒的病人往往有时候跟好多因素有关系，也不是说一个因素造成的，可能是不同因素造成的。比如说有肾虚的人就反复醒，为什么反复醒，有的人肾虚，夜里一会尿，一个小时尿一次，肾虚，补肾就好了。

有些是心胆气虚的，稍微有点动静很害怕，惊醒，还不是一般的醒，这种人属于心胆气虚的，温胆养虚能够治好，还有一些阳气不能入阴，或者说入阴不能入的太深，需要补血。

睡觉睡不安稳怎么解决

心理调整，其实睡不安稳，多半是心理问题，人的心理是个很难琢磨的，当你多过忽视心理和情感，你会变得物质化和麻木；当你过多的正视它的时候，你会变得敏感和脆弱。所以，你要学会调节心理的感觉量，不要过多也不要过少，要依据实际，恰到好处。最重要的一点是：你不能让你的心理被外物或者客观事物所主导，你要让你的心理在面对外物时，处于主导地位。

冲个热水澡或者泡泡脚，喝杯温牛奶，适当的按摩(对工作劳动大的身体位置)

睡觉睡不安稳怎么回事以上已经做过分析。睡不安稳，又找不出原因，这是心理因素，所以我们更有必要正视自己的内心，加强锻炼，多找人聊聊天，说说自己遇到的问题。也可以出去旅游散心，寻找适合自己释放的方法。这样睡眠质量不好的问题就能有所改善。