张子豪
例假因为每个月都来一次，也被人们称为月经。月经来的时候，很多人会感觉肚子剧烈疼痛，或者是肠胃不舒服想去厕所，还有的人会感觉非常渴，老想喝水。那么为什么例假前特别渴？
例假前特别渴是因为体内激素水平下降导致的，是一种正常的情况，不需要治疗。如果伴随其他不适，需要去医院就诊。在来例假的时候，人们要注意卫生，减少感染。还要注意腹部保暖，可以给肚子上贴个暖宝宝，也可以多喝点热水，来促进体内毒素的排出。
在饮食上，人们不要吃刺激性的食物，不要吃生冷的食物，多吃易消化的食物以及含有维生素多的食物。因为来例假的时候，身体比较弱，所以女性要多休息，能卧床休息就卧床休息，不能卧床的时候，就要少干活，对身体更有益处。
另外，在来月经期间，女性要注意虽然可以洗澡，但是不能采取盆浴的方式。而且洗澡的时候要注意温度，浴室里温度不够的时候也不能洗澡，会着凉，降低身体的免疫力。来月经的时候，需要注意的事情非常多，女性要记得，多注意对身体是没有坏处的。
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