如何克服坐飞机的恐惧

每个人在各种不同的生活环境当中，身体也会有着很大的影响。比如，有很多人都有恐高症的症状，站在很高的地方给下面看，就会十分恐惧，而且有一种飞下去的感觉。因此，这些人们十分担心做飞机怎么办?下面我们来一起了解一下如何克服坐飞机的恐惧？

如何克服坐飞机的恐惧

1、对于有恐高症的人来说，我们可以先站在低楼层每天短时间地尝试着往楼下面看，当适应了这个过程之后，我们再试着加高楼层以及往下看的时间，慢慢地克服自己内心对高处的恐惧情绪。

2、再有，对于有恐高症情况的人群来说，一定要坚持每天地训练，给制定一个目标和计划。还有就是有空的时候，可以多参加一些登山又或者蹦极以及过山车等极限的运动。但是一定要确认身体情况允许才行。

3、有恐高症的人在坐飞机又或者缆车的时候，我们一定要试着多放松自己的心情，可以通过深呼吸来缓解自己内心的紧张情绪。对于恐高症我们一定要学相信自己，让自己不要产生恐惧感。

恐高症的原因有什么

眩晕问题专家指出，眩晕与视觉信息缺乏有关。当你身处高处，往下看一片模糊，景象大幅度缩小，一切都变得遥不可及，跟平日习惯的视像大相径庭，这时你的视觉信息大减，就会失去平衡。

一般情况下，大脑指挥身体做出的动作幅度是以视野中物体的相对活动为参照对象。假如从高处往下望，地面物体太远太小，就不能作为平衡信息回馈的根据了。再加上人在高处，眼睛无法在水平位置找到实物进行水平运动参照，于是人体平衡系统崩溃，继而出现类似舟车晕浪那样的眩晕，无法定位。

在当下，有很多人都会出现恐高的症状，因此，不会选择去往高处。其实，有恐高症并不是很严重的问题，只要按照上面的方法去做，紧跟一段的时间，就会改善，在期间，不要给自己造成很大的压力，要多客服心里的恐惧，这样就会好起来。