张子豪
如果身边出现了营养不良的人，可能我们的第一反应就是在减肥，但是减肥这个事不是一时半会就可以成功的，需要有很强的毅力。营养不良的危害很大，那么长期营养不良怎么调理，小编现在针对这个问题给大家进行解答，来帮助大家。
长期营养不良怎样调理
1、坚持体育锻炼，劳逸结合，不可过劳。
2、饮食宜清淡，营养丰富，少食油腻厚味过热食品，可多食鱼类，蛋类，鸡肉，瘦猪肉等，细嚼慢咽，少吃多餐，以免损伤脾胃、白菜、豆芽、西红柿、山楂、广柑、红枣之类的蔬菜水果可以适当多食一些，保证营养均衡。
3、适当的参加娱乐活动，保持乐观开朗的心态。
4、必要时服中药调理。
什么是营养不良
营养不良是一个描述健康状况的用语，由不适当或不足饮食所造成。通常指的是起因于摄入不足、吸收不良或过度损耗营养素所造成的营养不足,但也可能包含由于暴饮暴食或过度的摄入特定的营养素而造成的营养过剩。如果不能长期摄取由适当数量、种类或质量的营养素所构成的健康饮食，个体将营养不良。长期的营养不良可能导致饥饿死亡。
不要认为营养不良在减肥人群中出现是很平常的事，也不要认为理所应当，营养不良的后果危害很大，对于人体的器官和代谢功能都可以起到延迟的影响，甚至让许多的生理反应进行延缓，或者萎缩，这是非常严重的，一定要重视。
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