张子豪
现在大家对于养生都很看重，想要有健健康康的好身体，饮食对于健康来说十分重要。尤其是对于宝宝来说，所以家长在宝宝小的时候就会给宝宝准备一些营养元素多的食物，那么一岁宝宝晚饭后吃什么？
1.新鲜的水果，苹果，香蕉等等都是很不错的选择。苹果富含果胶、糖类、蛋白质，维生素B族、维生素C等等多种微量元素。食用苹果可以补水，还有着促进睡眠的作用。香蕉好吃，有营养，含有大量的钾和镁。这些元素对于宝宝更好的入睡，是有着很好的辅助作用。
2.一些奶制品，可以多给宝宝喝一些纯牛奶等等的补品。牛奶不光可以给宝宝补钙，另外对于睡眠也会有更大的促进作用，所以可以让宝宝睡觉前，喝一杯温牛奶。
3.坚果，花生在生活中比较常见，而且营养丰富。花生含优质蛋白与脂类等等，亚油酸的含量也相对来说比较高。这种元素对于宝宝神经系统的发育有很大的好处，另外还能增强记忆力。葵花子也可以适当的多吃。葵花子中维生素E，维生素B等等的元素高，另外不饱和脂肪酸含量也丰富，或者有钙、磷、镁、等营养。常给宝宝吃，对于宝宝抵抗力的提高有很大的帮助。给宝宝吃坚果要注意，适当的吃，不能过量。
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