张子豪
宝宝一天天长大，家长是看在眼里喜在心里，随着时间推移，他们所需要的营养也要更丰富，才不会影响身体正常发育。在到了十九个月的时候，尤其要注意，那么十九个月宝宝吃什么好？
1. 多吃蔬菜、水果。宝宝每天的维生素的主要来源就是新鲜的蔬果。特别是像西红柿、胡萝卜和油菜这些橙色和绿色的蔬菜。不同于刚开始添加辅食的阶段，十九个月的宝宝可以直接使用蔬菜了，把此类的蔬菜切碎炒熟之后拌到饭里面喂宝宝吃。另外一些应季的水果也要适量的喂宝宝。一到两岁的宝宝每天的蔬菜和水果的供应量应该在一百五十克与二百克之间。
2. 适量摄入蛋白质。这里的蛋白质包括植物性蛋白和动物性蛋白。十九个月的宝宝不能像成人一些吃大块的熟肉，最好是把鱼肉等等做成肉汤，或者用豆腐和鸡蛋等做成豆腐羹和鸡蛋羹这样比较容易消化的食物来喂宝宝。一到两岁的小宝宝每天应吃肉类四十到五十克，豆制品二十五到五十克，鸡蛋一个为宜。
3. 适当食用牛奶。牛奶中营养丰富，特别是富含钙质，利于宝宝吸收，因此即使是早已经断奶的宝宝对于牛奶的摄入每天要在250-500毫升。牛奶的摄入还可以促进骨骼增长，保持一个健康的状态。
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