张子豪
股骨头坏死这一疾病近些年来变得越来越常见，而且多发于青壮年男士。目前最有效最彻底的解决办法就是置换掉病变的骨头，了解股骨头置换后怎样锻炼，可以更快的恢复健康，回到正常的生产生活中去，重新拥抱健康的生活。
股骨头置换后怎样锻炼
1、术后6—12h后即可以收缩,舒张的方法锻炼股四头肌。
2、牵引拆除后，可将上身抬高20o--30o，在胭窝下垫软枕1只，使膝关节保持微屈状态，同时可以活动踝关节，以防远端关节僵硬。
3、6周内忌屈曲,内收及内旋,可在两下肢中间放软枕1只,以防止髓关节脱位。
4、6～8周后可下床,适当负重。
股骨头置换后要注意些什么
1、为预防肺炎，肺栓塞及血栓性静脉炎，鼓励患者利用牵引架上拉手抬起身躯，以促进呼吸及血循环。
2、预防尾骰部褥疮,经常保持床铺平坦，干燥，清洁，无渣屑。
3、预防泌尿系统感染,使用吹哺妥因作膀敢冲洗。
4、术后预防够关节脱位术后6周内应嘱告患者不能将两腿在膝部交叉放置，3个月内不能坐小矮凳,不能蹲下，不能爬陡坡。
虽说做完股骨头置换的手术后可以更快的恢复，但是不能操之过急，不然效果也是很不好的。知道了股骨头置换后怎样锻炼以后，可以请医生给自己制定一个锻炼恢复计划，自己每天按照计划来进行，相信坚持一段时间以后，运动能力就能够得到恢复。
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