张子豪
妈妈们在宝宝的成长过程中会遇到各种各样的问题，作为新手妈妈们可能会没有什么经验，所以可能会很焦虑，比如宝宝什么东西可以吃，吃了有益于他们的生长，还有什么东西不能吃，吃了会影响宝宝的生长。而且还要注意宝宝应该补充什么营养物质等。那么对于一岁宝宝来说，每天要补多少锌呢？
1岁宝宝的话，每天补大概5.0mg锌就可以了 ，其实也没有什么具体的标准，但是儿童补锌不能过量，过量就会发生危险。平时的饮食中也可以补锌，比如可以多吃一些大豆制品或者是一些奶制品。轻微缺乏锌的话，建议用食物来补充，如果是明显缺乏，可以药物补充，但要注意复查血锌。
在海产品和动物内脏中会有比较多的锌，主菜的食物以及蛋类里的锌微乎其微，甚至可以说没有，含有锌的蔬菜类和水果类也不是很多。所以各位妈妈们平时可以煮一些海带汤或者紫菜汤给宝宝喝，也可以做一些猪肝粥、虾仁粥等等，都有利于为宝宝补锌。相信妈妈们只要用心，多找找相关补锌的资料看看，一定能把宝宝照顾好的。
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