怎样拉韧带有助于长高

往往一些拥有大长腿的妹子或者是欧巴们都是我们所羡慕的对象，毕竟有时候身高看上去还是非常重要的。然而身高的决定因素不仅仅是遗传基因，同时与营养因素和运动因素是息息相关的。下面，我们来看一下怎样拉韧带有助于长高。

怎样拉韧带有助于长高

第一，并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止。连续做15～20次这个动作，可以使大腿及膝盖的线条变长。

第二，两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。连续做10～15次。这个动作可以使腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲达到长高的女的。

第三，两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。

吃什么蔬菜有助于长高

1、菜花。菜花富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质而且还含有一般蔬菜所没有的丰富的维生素K。

2、南瓜。南瓜营养丰富且全面，果实中含有糖类、维生素、蛋白质以及人体所需的17种氨基酸。

3、茼蒿。茼蒿是一种营养成分比较全面的蔬菜，它含有丰富的维生素、多种氨基酸、脂肪、蛋白质以及较高量的钠、钾等矿物质。

4、茄子。茄子纤维中所含的皂草甙，还具有降低胆固醇的功效。

如果是一些对于自己的身高不是很满意的朋友们，其实二十五岁之前还是有可能会长高几公分的，但就是需要自己在饮食上做一些调整，此外在运动锻炼上也要下一番心思的。毕竟对于先天遗传基因不是很好的话，后天的努力那是必须的。