四岁儿童补钙食谱

孩子在发育的过程中需要大量的营养和微量元素。钙是儿童发育过程中不可缺少的东西。而妈妈们则会花费大量的心思在孩子的食谱上，希望通过饮食来帮助孩子获取发育所需的微量元素。那四岁儿童补钙食谱有哪些？下面就和小编一起来了解一下吧。

四岁儿童补钙食谱

1、翡翠猪肝面。原料：猪肝30克、细龙须面50克、菠菜20克、鸡蛋1个 。做法：熟猪肝切成细末，菠菜摘洗干净后用开水焯一下，沥干水切成细末。龙须面折成短段，备用。在锅内加入适量水煮沸后，放入挂面段，酱油，精盐及鸡汤或骨汤。待挂面软烂后，淋入打散的鸡蛋，放入猪肝末，菠菜末，最后滴入香油拌匀即可。

2、肉末香干油菜丝。原料：瘦猪肉25克、豆腐干30克、油菜少许 做法：将瘦猪肉剁成肉末，豆腐干或豆腐片切成小丝，油菜洗净切丝。热锅放油，下肉末煸炒，然后放入葱花，豆腐干丝，适量添水，烧片刻。最后投入油菜丝，翻炒片刻，加入盐少许即可。

四岁儿童补钙注意事项

高钙摄入会影响铁、锌、镁等元素的吸收 ，婴儿和青春期儿童骨骼生长最快，钙储存量最多，保证钙摄入量是必要的，但过量补钙、重复补钙、大量服用维生素D等做法并不科学，不但影响儿童胃口，还容易出现厌食、便秘及胀气，甚至可能患上结石。同时，高钙摄入还会影响铁、锌、镁等元素的吸收，对于贫血以及缺锌的孩子影响就更大。

以上就是小编对于四岁儿童补钙食谱这一问题的相关资料整理。儿童在发育期虽然需要大量的钙元素，但并不是越多越好，妈妈们不能盲目的给孩子补钙。平时让孩子多晒晒太阳，有条件的可以给孩子测试一下微量元素，便于更有针对性的补充身体所需物质。