张子豪
很多家长经常会给宝宝补充各式各样的营养，但往往忘记给宝宝适当地补充一些水分，还有的就是给宝宝吃一些燥热易上火的食物而忘给宝宝喝一些凉水去火，从而造成了宝宝出现便秘的。那么，家长们的问题就来了，宝宝吃什么能通便？
宝宝要是出现便秘，建议妈妈们在给宝宝多喝一些水外，也可以煲一些香蕉粥、豆腐萝卜丝汤，或是捣一些火龙果泥给宝宝吃吃。这些都是一定程度上有助于宝宝通便的。不要给宝宝吃过多的糖，或是含糖量比较高的东西，而且含钙量喝含蛋白质量过高的食物也要减少给宝宝食用，因为这些都会加重肠道的蠕动负担，使宝宝更加不能通便。
平时家长们在给宝宝增加营养的时候，一定要注意一天要给宝宝补充一定量的水分，也可以让宝宝多吃一些清凉性的水果和绿色蔬菜，有空时也可以煮一些蛇舌草等凉茶草给宝宝喝，或是买一些甘蔗汁给宝宝喝。尽量避免过于燥热、油腻的食物给宝宝吃。这些食物不但营养成分不高，还含有一定的有害物质，也不利于宝宝的通便，还是少吃为好。
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