张子豪
每天人们需要从食物中获取身体所需要的营养，然而每个人身体情况不同，因此在吃完东西以后，也会出现不一样的症状，严重情况时会对健康不利。生活中有很多人会有消化不良的症状，那么吃东西不爱消化怎么办？
首先要了解消化不良的原因是什么，多数情况下是因为胃或是小肠还有大肠出现问题，而不能让食物很好的消化，长期如此就会导致疾病形成。了解原因以后进行合理用药，就可以避免此类症状再次发生。
在发生吃东西不爱消化时，需要保持饮食均衡，营养要合理化，在此时可以吃富含纤维素的食物，水果与蔬菜还有全麦谷类等，是最佳的选择。在吃的时候不要着急，需要仔细咀嚼慢慢吞咽，千万不能狼吞虎咽。同时也不要选择含糖量高的食物，比如蛋糕还有乳制品。另外油炸食物、碳酸饮料还有辛辣食物更是碰都不要碰。
最后适当的运动会对消化有帮助，比如早晨可以跑一跑，呼吸好的空气，对身体健康有好处，也会更好的促进胃吸收与消化。在晚上吃了饭以后，出去散散步，对于积食与消化不良，能够起到有效的预防作用。
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