晚上不吃饭会怎么样

很多人，盲目减肥，怎么搞呢？晚上不吃饭！这么说吧，晚上不吃饭，刚开始，的确有一定的效果，不过，对于一些注重身体健康，却又想减肥的人，他们一般都会有这样一个疑虑，晚上不吃饭，这样对身体好吗？那么，晚上不吃饭会怎么样？

1、优质蛋白不足

一天三餐，这是惯常。为了减肥，长期不吃晚饭，人体蛋白质的摄入就会不够充足，那么，身体的机能就会出现损伤，譬如，皮肤会变得暗沉无光，胶原蛋白的流失，人搞得特别显老；内分泌失调，特别容易长痘痘。

2、各种维生素不足

本来三餐，少了一餐，有可能会导致人体维生素的缺乏。维生素A不够，很容易出现胃肠或者泌尿系统方面的问题；维生素B不够，会容易肥胖；此外，像皮肤弹性弹性不好、光泽暗淡，抵抗力下降等等，都跟为维生素缺少有关。

3、体内蛋白质被消耗

许多人，都有个误区，认为不吃饭，首先会消耗脂肪，错！最先消耗的回事蛋白质。蛋白质不完全分解的情况下，会产生自由基，告诉你吧，这个自由基，是衰老和其他许多疾病的罪魁祸首。

4、导致基础代谢率下降，形成易胖体质

长期不吃晚饭，或者是节食，会造成必要营养物质的缺失，为了维持一定生命活动，基础代谢被被迫降下来，那么，会出现，刚开始，你是瘦下来了，可正常的基础代谢破坏以后，你就再也瘦不下去了，反而会肥起来，变成所谓的易胖体质。