大便一粒一粒的像羊屎怎么回事

我们绝大部分的人都有过便秘的经历，便秘严重的情况下真的是很令人痛苦，所以在生活中我们要养成自我调理的好习惯。大便干燥绝大多数是因为上火引起的，所以在什么中要避免吃辛辣刺激的食物。那么大便一粒一粒的想羊屎怎么回事呢？

大便一粒一粒的像羊屎怎么回事

大便干结，与饮食过于精细、上火、缺水等有关。出现大便干燥后要饮食清淡，多喝水，多吃水果蔬菜，适当运动，养成定时排便的习惯。

如何预防大便干燥

1、应该多喝开水，尤其早上起来尽量喝一杯开水，这样即可以通畅一下肠道，又可以补充晚上丢失的水分，还可以唤醒消化系统及整体机能的恢复，清洁口腔等。

2、饮食上应该多吃蔬菜、水果，少吃油炸、烧烤类的食品，对于冰激凌、奶油、巧克力等甜食尽量少吃，不助于肠道消化。

3、可以多进行适当的体育锻炼，比如仰卧起坐、深蹲起立等一些腹部运动，都可以促进胃肠蠕动，有助于饮食消化，预防大便干燥。

4、养成良好的作息习惯，保持睡眠充足，临睡前可以做一些对于腹部的按摩，养成良好的排便习惯，不要刻意憋便，保持身体状态放松，保持心情愉悦、舒畅，生活要有规律，这些都有益于预防大便干燥。

通过以上的总结，我们知道大便一粒一粒的像羊屎怎么回事，其实这些症状多数都是和自己的饮食习惯有关系，饮食上不注意导致的上火，而上火就必然会引起便秘。以上也给大家总结了如何预防大便干燥，希望可以对大家又所帮助。