张子豪
减肥除了需要运动以外，还需要配合饮食，才能够达到想要的效果。但是随着现代人们对减肥的追求越来越热情，市场上也出现了很多不需要运动也能减肥的产品，其中奶昔就十分常见，它属于一种饮品，喝奶昔就能够达到瘦身的目的。那么，奶昔怎么喝减肥？
奶昔通常搭配水果或蔬菜，以此来代谢日常饮食中的部分正餐的摄入，特别是代替主食、肉类等高热量、高糖分的食物，在正餐前食用可以增加饱腹感，减少主食、油脂类的摄入进而促进减肥。但是，减肥不能单纯依赖这种方法，还要合理调整饮食结构配合运动锻炼才可以。
单纯喝奶昔会造成营养不良，虽然奶昔中含有人体所需的各种营养物质，但是长期饮用代替正餐的话，会造成营养摄入单一化，并不能满足人体对各种营养的需求，还会导致减肥人士出现营养不良、头晕、头痛的症状。
奶昔虽然能够让人在短时间内体重下降，但是很容易引发内分泌失调，从而影响到月经周期，有可能导致闭经症状，给女性身体带来严重的危害。奶昔还是一种可以让人快速减肥的饮品，如果瘦身过后恢复正常饮食，或者出现了暴饮暴食的现象，就会导致减肥人士的体重快速反弹。
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