睡觉突然抖一下的原因

相信很多人都有过这种体验，在睡觉的时候，睡着睡着突然身体就抖动了一下，将自己惊醒。虽然大部分人都有这种经历可是也有很多人根本不知道产生这种现象的原因是什么。因此，接下来大家就一起来研究一下睡觉突然抖一下的原因是什么吧？

睡觉突然抖一下的原因

1、如果睡觉时，频繁出现身体抽搐，抖动，可能与身体缺钙有关。低钙将增加神经肌肉的兴奋性，导致肌肉收缩，出现抽搐。

2、过于劳累，工作压力大，长时间加班，睡眠质量不好等原因，势必会精神也很差，过于紧张和疲惫会让其产生临睡肌抽跃症，在睡前有抖动现象。

3、肝肾亏虚，肌抽跃的现象不是很剧烈，但频繁次数较多的，可能是由于肝肾亏虚、气血不足而引起的表现。这就要多多注意调理了。

睡觉突然抖一下怎么办

1、要多伸展肌肉，睡前可以做适当的伸展动作，可以伸展腓肠肌、足部骨肉可以防止抽筋。如单手推墙动作，保持10到15秒钟，胸肌主动发力，拉伸至酸胀感。

2、适当喝水，少喝咖啡，睡前要补少量的水分，有利于身体的健康。只要保持合适的量，就不会有什么不良后果。水分有利于稀释血液中钠的浓度。咖哩饮用过多的话，会造成神经过敏、焦虑失调。

睡觉的时间突然的抖一下，这无论是在哪个年龄阶段的人身上都是非常常见的。上述文中介绍的几个睡觉突然抖一下的原因，希望能够帮助大家加深对这种现象的理解。在遇到这种情况的时候不要害怕。找出原因，有针对性的进行该方面的调整。