张子豪
牛奶是很好喝的饮品，适当的喝一些牛奶就能够让身体获取充足的水分以及蛋白质，但是如果牛奶喝得太多，就容易造成上火的情况出现，下面看一下牛奶上火怎么办?
在正确的时间喝牛奶，喝牛奶以后上火那么就应该把握时机，可以在睡觉之前适当的喝一些热牛奶，这样才能够起到保护肠胃以及安神作用，如果在吃饭之前或者吃饭之后喝牛奶，就没有办法让身体更好的吸收营养，而且也容易造成上火的情况出现，所以应该在正确的时间喝牛奶。
喝牛奶上火就可以多喝一些温开水，喝完牛奶以后也可以适当的喝一些绿豆稀饭或者绿豆汤，这样才能够起到降火作用，在天气比较热的时候用这种方法会更好一些。
想要解决上火问题还应该适当的多吃一些能够清除火气的蔬菜，吃一些青菜或者白菜就可以达到很好的去火作用。
平时喝牛奶也应该掌握好量，不要一次性喝得太多，上火的情况如果非常严重，那么就可以适当的喝一些菊花茶来降火，能够让毛细血管的抵抗能力增强，又可以达到很好的降火作用，每天适当的喝一些菊花茶，能够让上火的问题得到更有效的解决。
喝一些板蓝根也能达到降火作用，板蓝根最主要的作用就是消肿以及降火，是一种非常不错的去火方法，大家可以用37度左右的水冲泡板蓝根，如果水温太烫就容易破坏掉它里面的药用成分，会让效果变得没有那么好。
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