张子豪
很多人有口臭的问题，他们觉得可能是因为不刷牙引起的，其实它是由多种原因导致的。有口臭，与人说话的时候，对方会离得很远，久而久之，就产生了一种交流障碍，害怕与人接近，慢慢的就会把自己封闭起来。那么如何闻到自己的口臭？
如何闻到自己的口臭
有些人，口臭较重，自己就可以闻到自己的口气臭秽；而有些人，通过他人的反应，才知道自己口臭。其实我们可以通过自我检测自己是否有口臭。
自测口气的方法：将左右两手掌合拢并收成封闭的碗状，包住嘴部及鼻头处，然后向聚拢的双掌中呼一口气后紧接着用鼻吸气，就可闻到自己口中的气味如何了。
口臭的人如何饮食
建议人们多吃生蔬菜和苹果，以保护齿龈;可以吃些姜,肉桂，芥末和辣根,以防鼻窦炎； 还要多吃全谷类和水，以防便秘; 胡萝卜，花茎甘蓝，菠菜和柑橘类水果也要多吃，以摄取β-胡萝卜素和维生素C。 口臭的人应少吃糖,甜食,甜饮料，蛋糕和饼干，轻保护牙齿和齿银，并减少牙斑.。口臭的禁忌不能吃大蒜，洋葱和咖喱；也不能吸烟或喝酒。
有口臭是非常尴尬的，而且面对人群的时候，不敢大声说话，以防熏到别人。建议有口臭的人要及时去医院好好检查一下，是什么原因导致的口臭，然后针对性的治疗，才能缓解口臭。再者还要记住平时不要吃大蒜类、洋葱类的食物，避免再次复发。
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