怎么促进乳腺发育

　　乳房不仅是哺乳用的，它也是展现女性魅力与身材的一大重要部位，生活中有很多女性都曾为“太平公主”而烦忧，为自己的“飞机场”而焦虑，试过种种促进乳房增大的方法，但都无疾而终，令众多的女性困扰不已，那么，我们应该怎么促进乳腺发育呢?

　　怎么促进乳腺发育

　　1、按摩可以促使乳房丰满：在晨起和临睡前，每天用双手自我按摩乳房10分钟，从乳房周围到乳头，最后提拉乳头5次。这是因为按摩能增进血液循环，能让神经系统加强活动，卵巢会分泌大量雌性激素和孕激素，促使乳腺发育。按摩的同时，适当增加营养可以增强按摩的效果。

　　2、选择适宜的乳罩：戴上适宜的乳罩可以使乳房得到支托，保证血液循环畅通，防止运动时乳房震荡不定，而且有防外线、防寒保暖的作用。

　　吃什么对乳房发育好

　　1、大豆

　　有些成年女性的体型偏瘦，乳房中的脂肪积聚较少，所以乳房不够丰满，像林志玲等必须长期节食保持身材的名模，就是如此。要多吃豆类食品，就可补充植物性荷尔蒙，并帮助胸部脂肪聚积，产生丰胸效果。

　　2、坚果、种子类食物

　　含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用，丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。

　　3、海带

　　海带是一种含碘量很高的海藻，是由于其中含有大量的碘，可以促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平，使内分泌失调得到调整，最终消除乳腺增生的隐患。

　　想要促进乳房的发育，我们除了需要采用科学的方式之外，还要注意平时的饮食，要知道合理的饮食对我们人体的健康、发育等都是有一定的帮助的，甚至还能帮助疾病进行快速的康复，女性朋友们在日常生活中多多吃一些含蛋白质、维生素等丰富的食品，对丰胸有一定帮助。