张子豪
一个人的脚部是非常重要的，是一个人能够站立、行走的重要依据。而一旦脚部出现了任何的问题，也就会影响一个人的站立和行走了。脚外翻是一种常见的疾病，那么患了脚外翻怎么办呢？
1、使用矫正器。如果患有脚外翻，最有效的方法就是通过矫正器来矫正了。在使用矫正器的时候不可以太过于心急，一开始的时候，使用矫正器的时间不宜过长，控制在3-5个小时左右就可以了。等到身体适宜了以后在慢慢增长时间。矫正一直持续3-5个月，就能够看到明显的效果了。
2、控制饮食。有些脚外翻患者是因为体重超标而导致的，因此在这时就要控制自己的饮食了，这样就能够减轻体重，使得脚部受力更小。
3、增加体育锻炼。很多患有脚外翻的人会尽量避免过多的使用脚部，因此就会避免进行体育锻炼，其实适当的增加体育锻炼，是能够护理脚外翻的。
4、鞋子要宽松。在选择鞋子的时候，绝不能选择太紧的鞋子，尤其是女性不能选择高跟鞋，因为这一类型的鞋子会挤压脚趾，而使得脚外翻的症状更加严重。
5、补钙。要护理好脚外翻，饮食上不妨多吃含钙高的食物，比如说牛奶、蛋类等等，能够让身体补充足够的钙质，保证骨质的代谢。
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