张子豪
众所周知，如果肠胃不消化，身体会出现一系列的变化。比如说，有可能会出现便秘的症状，这会导致人心情非常烦躁。消化不良对于人的日常的生活和工作也会有显而易见的影响，所以解决不消化问题是非常重要的。那么，不消化怎么办？
不消化是很多人都会遇到的情况，对于这种现象，最好通过调理饮食来解决这个问题。消化不良的人，应该多吃一些，含有高纤维的食物，比如说比较新鲜的果蔬或者是全谷性的食物。
除此之外，尽量的多吃一些木瓜、菠萝，因为这些食物会增加人体内的消化酶，这对于消化不良是非常有益的。一般在吃饭的时候不要喝水，否则很容易引起胃液稀释，这对于消化来说是很不好的。
在平时要尽可能的避免吃类似于烧烤，咖啡等食物，因为这些食物或太过油腻、或对于胃会有一定的伤害。它属食品，也最好不要吃，否则胃酸可能会分泌过多，引起蛋白质，消化不良。
柠檬汁对于消化是非常有帮助的，可以多喝一些稀释的柠檬汁，特别是早晨起来，肚子空着的时候吃，这样治疗的效果会更加好。
不论是否消化不良，都要保持少吃多餐的习惯，这样能够有效的，减少肠胃的负担，并且能够保证肠胃摄入足够多的营养。
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