睡觉时打颤是怎么回事

有些人睡觉特别不安稳，除了因为压力大出现失眠的情况外，还有睡觉打颤的情况。难道是因为白天过于劳累造成的，还是受到惊吓，大家可能都比较迷惑，具体也不知道是什么原因。想要解决这个情况，还是先要了解一下睡觉时打颤是怎么回事？

睡觉时打颤是怎么回事

1、太过劳累造成的，所以入睡的时候，大脑神经因为还处于兴奋状态，自然会传输给肌肉，很可能就会造成肌肉的收缩；

2、人们在睡觉的时候，其身体各种器官变得缓慢状态，并且各项机能下降，所以为保护身体各项机可以正常运行，这样大脑发出刺激，所以才会有这种情况出现。

睡觉时打颤怎么办

睡觉打颤的人，建议在睡前做几次放松训练，多休息，建议不要过于劳累，睡前最好是听一些柔缓的歌曲，让神经不要过于紧张。再就是注意营养的搭配，出现身体打颤的情况可能是身体里缺营养了，需要及时补钙。

睡觉打冷颤时不能疏忽，除了多吃一些温热补肾的食物外，适量的运动能够增强体质，还要注意要保持一个良好的生活习惯。因为这种情况对于老年人的危害比较大，长时间得不到缓解需要引起重视了。

睡觉时打颤可能是白天工作太辛苦，人们在睡觉时神经也是紧绷了，所以才会有这样的状况。再就是人们睡觉时，身体的器官会慢下来，大脑为了保护身体，产生的应激反应。总之，想要避免这种情况发生，建议人们在睡觉前，做一些放松的运动，注意好好休息。