张子豪
月经属于女性生理上一种独特的表现，也是非常重要的。如果女性在一定年龄有月经初潮，则说明其生育系统开始发育了，具备了生育能力。但是有些女孩子在11周岁就开始来月经了。那么11周岁来月经正常吗？
正常情况下女孩在11周岁来月经也是属于正常现象。女孩首次来月经也叫做月经初潮，而月经初潮通常是在女孩10到16岁。当女孩有月经来临，这时乳房也会开始逐渐发育，并且开始长有阴毛、腋毛等现象，这期间就要注意多加休息避免劳累。
女孩在月经来临前身高等方面也会处于生长高峰期，但是在初潮后，身高速度会逐渐变慢。很多女孩月经初潮会比较害怕，这时就需要作为妈妈的来对孩子进行心理上开导，告诉孩子该怎样对待月经，同时在卫生方面也要多加注意，以免引起细菌等感染。
月经期间要除了卫生习惯等，还要注意避免过激运动，要注意多加休息，避免熬夜。在饮食上也要注意清淡有营养、避免辛辣刺激等食物，对于寒凉性食物也要尽量避免，以免造成痛经的出现。月经期间还要尽量避免触碰冷水，这样也会影响月经健康。
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