张子豪
健康养生知识如此普及的当下每个人都知道熬夜的危害。但是迫于生活和工作的压力睡眠质量不佳已经成为一个普遍的现象，要么就是无法入睡要么就是半夜醒来。那么半夜醒来怎么回事？
1. 神经原因
睡觉前的一段时间大概是唯一属于自己的时间了。这个时候总会挑一些自己愿意做的事情来放松自己紧绷的神经。如果放松的方式没有把握好反而会刺激神经变的特别兴奋。比如看一些恐怖电影或者让人食欲大增的美食类节目之类的。兴奋的神经就使得睡眠质量不佳。
2. 饮食习惯
晚上吃宵夜对于睡眠没有什么帮助。晚上八点以后肠胃已经习惯了休息的状态。这个时候进食，相当于把一个已经下班的人喊回来继续加班，可想而知效率是不会特别高的。肠胃的不适也会导致半夜醒来。
3. 工作压力
有一部分人的工作是没有办法在8小时内完全处理完的。醉心于工作的人会把工作中的遇到的琐碎事情带到家庭中，在睡觉前还想着哪个报告没交，哪个合同没签。这样势必会让工作的压力渗透到睡梦中，很容易半夜醒来。唯一的办法就是把工作和生活做一个简单的分离。告诉自己休息好才能工作好。
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