张子豪
睡眠质量不好直接会影响到正常的工作与生活，尤其是随着年龄的增长睡眠质量更是关乎到身体健康，但是引发睡眠质量下降的原因却各有不同，针对的缓解措施也不一样。那么到底睡眠不好怎么回事儿？
睡眠不好非常有可能是神经功能紊乱造成的，有生理性的有病理性的。有时因为过度劳累，或者精神压力大，心理的事情比较多都会影响到睡眠，这是生理性的。如果是神经功能上的那么就需要就医治疗了，这是病理性的单凭调整作息达不到痊愈。
睡眠不好可以通过很多方式来调整，比如睡前用食用醋兑一点温水慢慢服下，也可以服用一杯糖水，或者用牛奶，水果都可以起到很好的催眠作用。或者热水泡脚，睡前适当的散步都有助睡眠。病理性的需要通过药物改善神经功能，达到治疗的目的。
很多原因都会造成睡眠不好的情况发生，除了进一步检查之外还需要在日常的生活中做一些调整。尽量调整心态，白天的时候不要睡的太多，饮食上也要清淡一点，尤其是晚上不要吃的太多，尽量减少一切不利的因素。
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