睡觉总是出汗怎么办

每个人都会出汗，在生活中这是一种再正常不过的现象，尤其运动以后就会有大量的汗冒出来。有些人睡觉的时候也会有这样的情况，而且是很严重的那种，对此有些人就很不解，而且也有相当大的困扰，那么到底睡觉总是出汗怎么办？下面来了解下。

睡觉总是出汗怎么办

保持干燥

有睡觉流汗现象的人，应该注意一定要勤换衣被，并且经常的洗澡，准备好软布擦身，或者用一些小儿专用的爽身粉，保持皮肤干燥，减少汗液对皮肤的刺激。如果身上有汗。不要直接吹风，避免感冒。

降低温度

如果家里条件允许的话，应该适当的调节室内的温度和湿度，特别是针对那些阴虚而血热的患者来说，居住环境应该偏凉才可以。

注意饮食

在饮食方面，应该按照自身睡觉出汗的具体原因对症下药，总结出适合自己的饮食方面的宜忌规律，制定对自己来说最好的食疗方法调养身体。像阴虚血热、火旺的人，应该要切记千万不要食用辛辣的食物，不要饮酒，可以多吃一些有清热作用的蔬菜，使汗腺能够有稳定基础以达到恢复的目的。

夜里睡觉出汗怎么回事

在医学上将睡眠当中出汗称作“盗汗”。这是中医的一个病证名，它是指入睡之后出汗异常，在醒后就会停止的情况。

“盗”有偷盗的意思，古代的医家用盗贼每天在夜里的鬼祟活动，来形容这种病证具有每当人们入睡或者刚刚入睡的时候，汗液就像盗贼一样偷偷的泄出来。

每个人生活环境不一样，压力来自不同地方，如果得不好的释放，身体长期处于亚健康，就会导致各种疾病频发，在出现盗汗这样的情况后，需要及时有效的调节与治疗，以免病情加重，不仅自己的身体受到极大影响，有了家庭以后，于另一半而言也是一种困扰。