去除湿热最好的方法

有的朋友到医院去做相关的检查，并没有找到引起身体不适的具体原因，其实有可能是一些体质引起的情况的，通过一些简单调理和改善就有较好的效果，有的人出现了湿热的现象，接下来为你介绍去除湿热最好的方法有哪些？

去除湿热最好的方法有哪些

1、注意饮食：湿热体质的人要注意自己的饮食，最好能坚持清淡、清热的饮食，多吃些利湿的食物，比如莲藕、黄瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、绿豆、红小豆、莲子、薏苡仁等，这些食物能够帮助我们去除湿热，保持大小便通畅。要少吃油炸辛辣、大补大热的食物，像羊肉、牛肉、狗肉、葱蒜、生姜等食物，烟酒也要戒掉，甜食要少吃。

2、保持大便通畅：体内有湿热的患者也往往容易便秘，排便的时候也会感觉排不干净，想要祛湿热，不管有没有便意，每天都要定时的去卫生间，最好是早餐后，时间久了就可以养成按时排便的好习惯。

3、避免居住在潮湿的地方：如果你居住的地方低洼潮湿，夏天的时候温度高、湿度高、又不通风，长期如此，身体没有湿热才奇怪。想要防治湿热体质居住的环境要通风、干燥，冬天的时候也不要门窗紧闭，每天都应该开窗通风一下。

湿热体质患者3大注意事项

1、湿热质的人要学会制怒：湿热质的人性情较急躁，外向好动，活泼，常常心烦易怒，应节制安神定志，以舒缓情志。做到喜与忧、苦与乐、顺与逆的正确对待，保持稳定的心态。

2、湿热质的人必须力戒烟酒：湿热质以湿热内蕴为主要特征，不长期熬夜，或过度疲劳。要保持两便通畅，防止湿热郁聚;注意个人卫生，预防皮肤病变。 烟草为辛热秽浊之物，易于生热助湿，出现呕恶、咳嗽、吐痰等。酒性热而质湿，《本草衍义补遗》说它“湿中发热近于相火”，堪称湿热之最。所以饮酒无度，必助阳热、生痰湿，酿成湿热。嗜烟好酒，可以积热生湿，是导致湿热质的重要成因，必须力戒烟酒。

关于去除湿热最好的方法想必大家有了一个大致的了解，由于每一个人具体的情况的差异性，因此建议在中医的指导下进行处理，因为中医会根据患者的具体情况来制定改善的方案，而不是千篇一律的用药，从而可以让患者较快的解决这方面的烦恼。