张子豪
有些人经常控制不住自己的饮食，吃高脂肪的食物，那么很容易导致胆固醇增高，也会出现血压偏高的倾向，这个时候注意控制好饮食，应该以第一脂肪低能量的食物为主，而不能够经常接触油腻的高脂肪的食品。那么胆固醇高可以吃坚果吗？
胆固醇高可以吃坚果吗
胆固醇高可以吃坚果，坚果中的脂肪成分主要是不饱和脂肪，而不饱和脂肪主要由单不饱和脂肪酸组成，单不饱和脂肪酸可降低血中胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白含量，增加高密度脂蛋白含量，因此是高血脂、冠心病患者的食疗佳果。
胆固醇高有哪些危害
1、会加快前列腺癌的生长速度，会引发肾衰竭脂类的肾脏疾病。
2、会减少人的寿命，尤其是男性的寿命同时和血管有关的中风几率会随着增加。
3、会阻塞心脏动脉和使其变窄，更容易引发心脏病。
4、会使骨质疏松症的可能性变高，同时过多摄入胆固醇可导致牙周病、牙和牙隙之间的沟隙会扩大。由此可见，胆固醇高的患者要及时到医院进行治疗，以免延误病情，导致病情恶化。
饮食对人们的健康有非常大的影响，如果不注意平时的饮食结构，经常吃垃圾食品，油炸食品，辛辣食品等等，都很容易引发多种高血压等等，破坏胆固醇的平衡。所以大家要谨慎对待，了解各种保护的方法，控制好血压和胆固醇的平衡状态。
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