晚上害怕怎么办

很多比较胆子小的人们都会害怕晚上出行，因为过于怕黑的原因，而这种情况大多数都是孩子或是女生才有的。其实晚上只是天黑了，和白天一样的环境，人们害怕黑夜大多数和成长环境的教育或是看一些恐怖片而导致的。那么晚上害怕怎么办呢？

晚上害怕怎么办

怕黑是很正常的，黑暗中你无法确定周围的情况，所以感到不安全这是人类本能的自我保护，其实你看不清别人也看不清，你并没有处于劣势。 如果怕黑可以转移一下注意力。比如关灯以后可以做一下运动，仰卧起坐，压前腿、瑜珈什么的，运动会使你产生快感和自信，觉得自己很强大，而且眼睛也会慢慢适应黑暗，累了就会安然入睡。

晚上怕黑的原因

一到晚上就心慌害怕这种现象是存在的。第一类现象是从小就害怕黑暗和父母的分离；第二类现象是部分个体遇到了生活的压力的事件或压力，导致了心情的焦虑；第三类现象是对失眠的恐惧。针对出现上述症状的患者，建议及时去医院的心理科进行就诊。

家长在宝宝成长的过程中，不要孩子不听话就吓唬孩子，虽然这个时候管住了孩子，但对孩子的影响则是非常大的，希望家长们多多注意。

以上分享了晚上害怕怎么办。大多数的女生都会在晚上怕黑，自己一个人不敢出门，其实晚上和白天是一样的，并没有什么可怕的。至于从小的时候听说的一些恐怖事情，根本就是不存在的。小编也分享晚上怕黑的原因，希望可以帮助到怕黑的朋友们。